Da bi dosegli viden rezultat hujšanja, je treba uporabiti integrirane pristope, ki vključujejo ne samo fizično aktivnost, posebne prehrane, ampak tudi obiske v savni za zdravljenje. Poleg splošnega zaščitnega učinka se telo znebi škodljivih žlindrov, toksinov. Pri obisku savne je na voljo hujšanje. Ampak za to morate uporabiti suho parno sobo. Savna za hujšanje bo imela učinek izpostavljanja telesa učinku suhe vroče pare. 
Organizem zlahka prenaša visoke temperature, zlasti pri nizki stopnji vlage (ne več kot 10-15%). To optimalno stanje povzroča povečano znojenje v telesu. Hkrati se živčni, dihalni in kardiovaskularni sistem obremenjujeta. Suha mehka toplota vpliva na mehka tkiva, lajša bolečine, sprošča hrbtenico.
Infrardeča toplota pospeši kroženje krvi, pod njenim vplivom začnejo vsi sistemi telesa delovati bolj aktivno. Pregrevanje mehkih tkiv povzroča obilno znojenje in skupaj z vodo iz telesa začnejo izhajati mlečna kislina (vzrok stalne utrujenosti), težke kovine, toksini in druge snovi. Mnogi uporabljajo savno, da se znebijo sestavin, ki upočasnijo presnovo. Zato se po postopkih v telesu počutijo lahke. V savni se telo segreje, kar izboljša prekrvavitev v telesu. Celice prejmejo veliko kisika in proces zgorevanja maščobnih oblog se pospeši. Savna za hujšanje olajšaizločanje vseh ustaljenih žarišč v telesu, čiščenje telesa pred toksini. En standarden postopek v savni odstrani iz telesa 500-1000 ml znoja, skupaj s katerim pride do množice škodljivih snovi.
Redni obisk savne izboljša delovanje sklepov in celotne hrbtenice, celotnega dihalnega sistema. Vsaj pozitivni učinek se kaže v živčnem sistemu, ki se z rednim obiskom savne okrepi. Temperaturna razlika vpliva na vse dele telesa, posode, ki se pri kontrastni temperaturi izboljšajo. Za treniranje in gašenje plovil je potrebno obiskati vročo savno in hladen bazen. Ko se obrne, potem v hladnem, nato v vročem okolju, se plovila ustrezno utrjujejo. Vprašanje imunitete je pomembno za večino ljudi. Da bi jo okrepili, je potrebno redno obiskati savno. Tudi med postopki je pospešena izmenjava starih kožnih celic nova, zato se stanje kože postopoma izboljšuje. Čez nekaj časa postane koža ponovno elastična in elastična, kar je izjemno pomembno za tiste, ki spremljajo svojo težo in se borijo z nezaželenimi kilogrami (ostro hujšanje povzroči, da se koža zvije). Pospeševanje limfe, ki jo povzročajo ti vroči postopki, pomaga pri večnem boju proti celulitu. Dovolj en obisk v savni, da izgubite težo za nekaj kilogramov. Ampak to je samo začetna stopnja izgube teže, ko se odvečni tekočini odstrani iz telesa. To bo trajalo nekaj dni in prejšnja teža se bo vrnila z obnovljeno tekočino. Da bi popolnoma izgubili dodatne kilograme, morate rednoobiščite savno in pravilno odpravite težavo pri izgubi teže. To pomeni, da morate poleg savne vključiti tudi prehrano, vadbo, masažo in številne druge obvezne postopke. Pomembno je, da redno spremljate stanje svojega telesa, za kar je najbolje voditi dnevnik, ki vključuje parametre vaše figure, njeno težo, velikost.
Savna za hujšanje
Pogosto se tisti, ki se odločijo pristopiti k temu vprašanju, soočajo z množico težav. To še posebej velja za začetnike v težavah izguba vprašanja. V želji po čim hitrejšem doseganju želenih rezultatov gredo številnim žrtvam, še posebej pa izčrpajo trupla za daljše bivanje v savni. Toda telo se mora postopoma prilagajati toploti, da ji ne škoduje.
Začne se postopek prilagajanja temperaturi na spodnji klopi savne. No, da bi ustvarili manjšo razliko med temperaturo v nogah in glavi, zavzamejo enakomerno vodoravno pozicijo. Sprostite se in ostanite v takem položaju pet minut. Po tem morate iti pod toplo prho in obrniti liste, morate počivati. Čez nekaj časa lahko zopet greste v vročo savno, zdaj pa morate izbrati polico nad njo in ponovno vzeti vodoravno lego na njej sedem minut. Če bivanja v savni ne spremlja slabo zdravje, lahko čas, ki ga preživite v savni, povečate za četrt ure. Ne pozabite na eno pravilo, da izgubite težo: večja je začetna teža, pogosteje je obisk savne z majhnim časompostopke. Ta pristop vam omogoča aktiviranje vseh procesov v telesu. In ni nujno, da obiščete savno, če splošno stanje pušča veliko želje. Povprečna temperatura savne je 60-90 ° C. Savne ne smete obiskati več kot enkrat na teden.
Da se med postopkom ne opeče, se morate tuširati in kožo previdno obrišite z brisačo. Da bi izgubili težo, je pomembno ohraniti pravilno zaporedje. Takoj po savni se morate potopiti pod toplo prho. Da bi proces razgradnje maščob potekal hitreje, morate toploto ohraniti čim dlje. Med zadnjim obiskom savne lahko telo drgne z medom in soljo. Ta maska bo še bolj razširila pore in se bo proces znojenja okrepil. Pri umivanju te maske lahko uporabite samo toplo vodo. No, da bi proces čiščenja telesa hitrejši in učinkovitejši, se morate nekaj ur po koncu savne vzdržati pitja. Med odmori med zdravljenjem morate piti diuretične pijače, ki jih navdihujejo zelišča. Če združite savno z masažo, lahko dobite večji učinek hujšanja in masažo celotnega telesa, več pozornosti pa posvetite tistim področjem, kjer je več maščobe.
