Infrardeče savne so danes v številnih kozmetičnih salonih, pa tudi v fitnes centrih. V prodaji lahko najdete ne le profesionalno opremo, temveč tudi pisarniške, domače kabine, kot tudi mobilne različice. Njihova priljubljenost je posledica dejstva, da so do danes najboljši pomočnik za tiste, ki sanjajo o harmonični figuri in zdravem telesu.
Po podatkih proizvajalcev infrardečih kamer le eno sejo v takšni kabini telesu odvzame ne le odvečno tekočino, temveč tudi upočasnitev presnovnih procesov v telesu. V nekaterih virih se celo trdi, da bo hujšanje zagotovljeno le z obiskom infrardeče savne, brez pomoči vseh vrst prehrane in dodatne telesne dejavnosti. Ampak ali res pomagainfrardeči savni za hujšanje ? Kakšna je njena korist ali škoda pri doseganju tega cilja.
- Infrardeča savna za hujšanje
- Koristi infrardeče savne
- Negativni vpliv infrardeče savne
- Kontraindikacije za infrardečo savno
Infrardeča savna za hujšanje
Način delovanja infrardeče savne je zelo preprost. IR - valovi aktivno vplivajo na mehko tkivo, kar ima za posledico pospešeno molekularno gibanje, kar neizogibno vodi do segrevanja. Med tem postopkom se žile začnejo širiti in krvni obtok postane intenzivnejši, izboljšuje se. "Rays" infrardeča savna zaradi dejstva, da odstranite iz mišic presežek mlečne kisline, ki zagotavljalajšanje bolečine.
Kako se pospeši metabolizem v infrardeči savni? Proces ogrevanja mehkih tkiv vodi v pospeševanje presnovnih procesov. Zato je varno trditi, da se bo v pol ure bivanja v infrardeči savni količina kalorij znatno zmanjšala (vsaj v primerjavi s sedenjem na televizijskih programih). Vendar se ta učinek ne uporablja za vsakogar, saj je vsako telo individualno in se lahko drugače prilagaja. Dejstvo je, da obstajajo ljudje, s katerimi presnova ostane nespremenjena tudi ob obisku tako "energetsko porabne" savne. Zato morajo ti postopki nujno vključevati usposabljanje in posebne prehrane. Na primer, če se v savni porabi približno 120 kalorij, je to zelo nizek kazalnik, še posebej, če je običajno življenje polno visokokaloričnih obrokov, poleg tega pa je sedeči način življenja.
Prednosti infrardeče savne
Redni obiski infrardeče savne imajo lahko pozitiven učinek. Najprej. Kot smo že omenili, je v procesu mehkega segrevanja mehkih tkiv iz njih izločena mlečna kislina in posledično - zmanjšanje bolečine, ki je nastala zaradi intenzivnih stresov (fizičnega dela, treninga itd.).
Poleg tega ogrevanje pod žarki te komore omogoča usposabljanje žil, s čimer se naredi vrsta gimnastike, ki pomaga pri boju proti aterosklerotičnim ploščam.
Bivanje v savni ne povzroča neprijetnih občutkov, kot jih telo prejmenormalni pretok kisika. Segrevanje istega organizma se zgodi samo zato, ker začne zunanja temperatura zraka naraščati, kar povečuje segrevanje telesa. Ker ima infrardeča savna manj kontraindikacij, jo lahko obiščejo ne le zdravi ljudje, ampak tudi tisti, ki imajo določene bolezni, kot so vegetativno-žilne distonije ali druge bolezni, povezane s spremembami zunanjih temperatur. Ostanek v infrardeči kameri lahko primerjamo z nenavadno kardiološko obdelavo telesa. Navsezadnje se med segrevanjem srčni utrip poveča, srčna mišica pa postane močnejša in trajnejša.
Negativni vpliv infrardeče savne
Pred obiskom infrardeče savne je treba ugotoviti, ali je možen negativen učinek tega postopka. Uporablja se lahko infra-rdeča savna za hujšanje, zdravljenje. Če zlorabljate lastnosti te naprave, lahko poškodujete svoje telo. Zato je treba najprej, da bi dosegli določen rezultat, nujno upoštevati dosleden urnik obiska. Podatkovni postopek ni priporočljivo dodeliti resnemu čustvenemu stresu, na začetku aktivnega dne, kot tudi pred vadbo ali drugo resno telesno dejavnostjo. Dejstvo je, da bo vsako telo po intenzivnem segrevanju samodejno preklopilo na stopnjo sprostitve. Zato učinkovito treniranje ali telesna in duševna aktivnost po infrardeči savni ne bo delovalo.
EnakoPomembno je vedeti, da je v infrardeči kabini dovoljeno uporabljati le kozmetične izdelke, ki so varni za telo. Vendar običajne kozmetike ne smete uporabljati. Na primer, maske in kreme "za kopeli", eterična olja niso priporočljiva, saj lahko povzročijo močno opeklino, saj se pod vplivom žarkov včasih aktivnost komponent poveča. Pred zasedanjem se morate tuširati in na splošno odreči kozmetiki.
Med temi postopki ne smete zavrniti pijače, saj je dehidracija in srce je pod velikim pritiskom. Pogosto dekleta, ki poskušajo izgubiti več prekomerne teže, gredo v številne žrtve. Posledično neupoštevanje pravil vodi v hospitalizacijo.
Kontraindikacije za infrardečo savno
Pred prvim obiskom savne morate obiskati zdravnika, da ugotovite prisotnost tistih bolezni, ki lahko postanejo kontraindikacije za obisk. Praviloma zdravniki ne smejo obiskati infrardeče savne za tiste, ki so nosilci naslednjih bolezni:
- maligno izobraževanje;
- mastopatija;
- bolezni srca in ožilja;
- hiperfunkcija ščitnice;
- adenoma prostate;
- fibromiom maternice;
- poslabšanje kože in nevrodermitisa;
- cistitis, nefritis med poslabšanjem;
- artroza, artritis;
- nosečnost, pa tudi obdobje okrevanja (1,5-2 meseca po porodu).
