Kopel kot sredstvo za hujšanje

V Rusiji, kot v mnogih drugih državah, je kopel že dolgo časa odličen način, da se znebite dodatnih kilogramov. S pravilnim upoštevanjem vseh postopkov lahko izgubite težo, precej občutno in popolnoma neboleče, vendar celo z užitkom.

Začelo se je zelo dolgo nazaj: stari Grki, ki so cenili lepoto telesa, so se borili s škrtostjo in popolnostjo s posebnimi vajami, ki so povzročale potenje in kopel. Herodot je zapisal, da je v Perziji debel človek povzročal splošen prezir, saj je verovalo, da je len, zaradi dodatnega požrešnosti, prikrajšanega za pogum. Tak državljan se je sram pojavil v družbi. Zato so stari Perzijci intenzivno kuhali na pari, tj. Uporabljalikopel, kot sredstvo za izgubo teže .

1. Pitje v kopeli
2. Kopel kot sredstvo za hujšanje. Metodologija
3. Kaj storiti po kopalnih postopkih
4. Kako deluje

Pitje v kopeli

V kopeli izguba telesne teže je posledica dejstva, da se oseba zelo znoja. To vodi do dejstva, da telo najprej izgubi tekočino, nato pa začne deliti maščobe. Toda telo se bo sprva aktivno upiralo in obnovilo rezerve. Da bi se temu izognili, morajo biti izpolnjene številne zahteve:

• ne vzemite s seboj kopel s pivom z ribami, raki, orehi in drugimi solmi, ki bodo zadrževale vodo v telesu;
• če se intenzivno namazate, potem bo neizogibno obstajala "žeja", v kateri boste čutili stalno željo po pijači. V prizadevanju, da bi izgubili težoV kopeli sploh ni treba piti - samo sperite usta in grlo. Čeprav težko, vendar cilj opravičuje sredstva. Pijačo je treba nakisati - vodo z limoninim sokom, kompotom, razredčenim sokom in hladnim čajem. Plinirana in še bolj sladka voda - pod strogo prepovedjo.

Če se želite znebiti prekomerne telesne teže in zato - iz vode, v parni sobi, se morate zavedati, da bo telo začelo iskati načine, kako se "napiti". Kot so ugotovili raziskovalci, lahko po obisku pare voda teče celo skozi telesne pore v času kopanja v bazenu - bodo vzeli skoraj deset mililitrov vode. Zato - brez pogreba, saj se bo prenehalo potiti. Ne morete jemati nobenih diuretikov pred kopanjem, še posebej, če so kemične, ker bodo ledvice delovale s polno obremenitvijo. Lubenice se ne smejo uporabljati, zato bo znižala temperaturo telesa in pijača ne bo več izstopala.

Kopel kot sredstvo za izgubo telesne teže. Metodologija

Kopel kot sredstvo za zmanjšanje telesne težebo učinkovita, če sledite naslednjemu postopku:

• pred odhodom na parno kopel je treba narediti kontrastni tuš: minuto - pod mrzlo vodo, dve - pod vročo;
• v parni sobi morate ležati pet minut na srednji polici, občasno obračati in držati noge nad telesom. Rose je bolje ne uporabljati;
• zapustiti parno sobo za počitek in sedem minut sprati pod nevtralno prho in zaviti v frotirne rjuhe;
• če je mogoče, sedite v bazenu z vročo vodo ali se kopajte;
• ponovno vstopite v parno sobo, počakajte pet minut, dokler se ne pojavi znoj, nato pa se povzpnite na zgornjo polico, se ulezite in se razjezite, ali vprašajte prijatelja, da ima tudi metlo pet minut. Nato se ne mudi, vstani, sedi nekaj minut na spodnji polici in obriše pijačo z brisačo;
• pojdite v prostor za počitek, umijte vodo in sedite ali ležite približno pet minut, pokrijte rjuhe, nato pa se vrnite v parno sobo in uporabite metlo.

To ponovite večkrat. Po tretjem dogodku je koristno narediti masažo, kar je možno zase. Dovoljena je uporaba gorčice, medu in soli. Povzročajo draženje kože, pekočo kožo, zato je bolje, da se vrnete v parno sobo, ko se tako drgnjenje obrablja.

S strogim upoštevanjem postopkabo kopel, kot sredstvo za zmanjšanje telesne teže , takoj pokazala rezultat - v dveh urah lahko izgubite dva do štiri kilograme.

V primeru slabega zdravja je treba postopke takoj ustaviti, prhati in nato sedeti v hladnem prostoru, pri čemer se je treba izogibati prepihu.

Kaj storiti po kopalnih postopkih

Po obisku kopališč, hiš, je priporočljivo, da ležijo v topli postelji več ur, vendar je v topli sezoni priporočljivo hoditi v parku ali v gozdu. Naj spomnimo, da lahko pijete vsaj pet ur po postopkih, vendar to ne pomeni, da morate absorbirati vodo v litrih. Lahko pijete skodelico sladkorja brez sladkorja, jeste majhen del piščančje juhe. Ne pozabite, da mora biti prehrana med izgubo teže uravnotežena: manjmeso in maščobo, bolj zeleno in zelenjavo.

Kako vse deluje

Voda je 65% telesne teže odrasle osebe. Kopel spodbuja hujšanje, saj voda teče skozi pore. Propot je lahko v katerikoli kopeli, vendar je za hujšanje bolje, če je suha - ruska brez pare ali savne. Ko je nasičen z zrakom v vodni pari, se potenje zmanjša. Vendar se lahko s tem prepirate! Kot pravijo strokovnjaki, je surovo in suho kopelno potenje popolnoma enako, zato je bolje, da ne govorimo o prednostih enega nad drugim.

Stopnja hujšanja je odvisna predvsem od pravilnega upoštevanja postopkov, njihovega spreminjanja, omejitev pitja in hrane. Stari Rimljani in Grki so povedali, da se lahko ob obisku kopeli za popoln želodec izterja in na prazno - izgubi težo.

Glavna stvar pri tehtanju, v tem primeru - postopnosti, ni nobenega nasprotnika. Dejstvo je, da se pri vsakem posamezniku znojenje pojavi individualno in ni potrebno poskušati ga povečati s povečanjem časa bivanja v parni kopeli ali povečanjem temperature zraka - ne na kakšen dober način ne bo vodil. Vendar pa lahko aktivno delo s pasico vašega prijatelja, ki skrbi za vas, poveča izgubo - in to je dovoljeno. Ampak, da to storite, morate biti previdni, saj bo povečala obremenitev srca in mišic. Zato je treba pravilno izračunati: pasivno se obnašati v parni kopeli in ne dovoliti hitrega hlajenja, potem pa po - takoj skočiti v bazen. Opozoriti je treba, da se v obeh primerih pojavi potenjeenako in celo opazili, da je bilo v aktivni skupini splošno zdravstveno stanje boljše.

Ne pozabite, da je parjenje možno le v spodnjem položaju, piti samo vroče in po obisku kopeli ni treba jesti tesno.