Čevlji z visoko peto dajejo ženski eleganco, šarm in eleganco. Poleg tega vizualno podaljša noge. Pogosto, če kupujejo čevlje, ženske ne razmišljajo, kako se naučiti hoditi v petah. Za to so naslednje vaje:
1. Za dostavo. Deluje kadarkoli. Hkrati izmenjujte navadne čevlje s petami.
Treba je vstati naravnost, položiti roke na glavo knjige. Biti mora precej lahka, sicer lahko poškodujete hrbtenico. Naloga je, da knjiga ne pusti po sobi.
2. Na statični. Zaradi te vaje se razvije odpornost, sposobnost za nadzor mišic medenice in nog. Razredi potekajo v čevljih z nizko peto. Postopoma je treba njegovo višino povečati. Najprej morate biti v izhodiščnem položaju - poravnati držo, poravnati ramena, združiti noge, razporediti roke v pas. Nato se desna noga dvigne pravokotno na deblo in nogavica se razteza navzdol. Po tem, ko smo se pritrdili v tem položaju, moramo šteti do deset in narediti širok korak, pri čemer se kolena upognejo. Na njem se prenese težišče. Leva noga ostane hkrati vržena nazaj. Zanaša se samo na nogavico, peti pogleda navzgor. Položaj je spet fiksen in rezultat je do deset. Nato se vzame začetni položaj. 
3. Obnovitev krvnega obtoka v območju medenice in stabilnost. Upa, da bo dolgo ozko krilo. Potrebno je hoditi v njej, nadzirati držo.
Večinaženskam se pogosto postavljajo vprašanja: ali je škodljivo iti na visoke pete. Po mnenju strokovnjakov je zdravje višine več kot 4 cm. Za zmanjšanje škode je priporočljivo upoštevati nekatera pravila:
1. Treba je nositi kakovostne čevlje. Zagotovo bo imel trden podplat, ortopedske vložke in druge trike, ki zagotavljajo udobje.
2. Čevlji morajo biti čvrsto na nogi in ne povzročajo neugodja.
3. Priporočljivo je, da nosite visoko peto le nekaj ur na teden, redno pripravljate posebne masaže in kopel za stopala.
4. Ko uporabljate čevlje z visokimi petami, je treba hoditi previdno in počasi.
5. Redno morate izvajati gimnastiko za stopala, tudi za telečje mišice, kite, kolčne sklepe.
6. Ne zanemarite usposabljanja. 
Pete, ki jih vodijo ta pravila, lahko resnično okrasijo žensko nogo.
