Pri mnogih vrstah gimnastike, kot sta Vorkuta, joga, parkour, je pomemben element pretakanje. Zato se je potrebno naučiti, kako to narediti pravilno, tako da se vaje lahko enostavno izvedejo.
Izobraževanje
Glavna stvar je, da nastavite težišče nad oporo (nad rokami).
To je potrebno bolj za zagotavljanje lastnine kot tudi za lepoto. To stanje se imenuje "sveča". Idealen je za začetnike.
Za nošenje stojala v rokah potrebujete:
1. Vstani natančno, spusti ramena, potegni želodec.
2. Roke morajo biti ravne. Postaviti jih je treba na širino ramen, ramena ne smemo potiskati naprej.
3. Lahko stojite na rokah iz položaja "stoji" ali "sedi na cucanju". V prvem primeru morate vstati natančno, poravnati ramena, upogniti se naprej. 
Neposredne roke ležijo v tleh na celotni dlani. Ena noga se odmakne, druga stopi. Nato se zategne tudi drugi ud. Glavna stvar je, da ne sme biti ovinkov niti v kolenih niti v komolcih. Pri izvedbi stojalo iz položaja "sedel čepenje" je treba sedeti, vendar ne prenizko. Ravne roke ležijo na tleh, noge so trdno potisnjene in se vržejo. Potrebno je ohraniti ravnotežje in vleči ravno linijo telesa.
Rezultat se lahko doseže v tednu rednega usposabljanja. Sprva bo morda potrebna podpora, ki bo ustrezala zidu.
Delo na napakah
Glavna stvar, ki lahko prepreči desno stojalo, ne težo telesa, ampak šibke roke. Poleg tega ovira pogosto postaneObičajni strah, da se ne sprostijo. Najpogostejše napake pri izvajanju teh števcev
1. Ponudniki ločila več kot širini ramen. Glede na to, ne sovpada z težišča vrtišče, ravnotežje je doseženo, je težko.
2. Roke ukrivljen na kolena, čeprav je treba ohraniti raven.
3. Ramena navedla, ki prav tako preprečuje ohraniti ravnotežje.
4. nazaj bend, sključen in ne popolnoma gladka. 
Priporočljivo je, da takoj opusti idejo, da opravljajo ta naloga težka. Ne vpliva na to starost. Lahko dobite svoje roke na, tudi kot odrasli. Poleg tega, boste morali naučiti možnosti, da se vrnete v začetni položaj in stojijo na "mostu". Če želite to narediti ovinek v hrbet, noge in prsti ustaviš. Potreba po pet najprej dotaknil tal. Ko so ta načela obvlada, bo vsak razumel, da je izvajanje handstand no big deal.
