Nekatere vrste plesa in športa uporabljajo hojo. S tem zabavnim trikom lahko okrepite mišice ramen, rok in hrbta. Da bi odpravili tveganje poškodb in padcev, se morate naučiti, kako pravilno izvajati to nenavadno hojo.
Previdnostni ukrepi
Najprej morate obvladati stojalo na rokah.
Če tega niste storili prej, je treba ustrezno pozornost nameniti krepitvi mišic v rokah, kar je preprosto storiti z barom ali vrtenjem na tleh. Vendar je vredno omeniti, da je ta trik nevaren. Zaradi prevelike obremenitve na ramenih se lahko poškodujejo zapestja in roke.
Poleg tega je položaj glave navzdol nenaraven. V glavi je aktivni pretok krvi. Posledično se lahko pojavi omotica, ki se zatemni pred očmi, "zvezdicami". V bistvu se ti simptomi prebijejo skozi nekaj treningov. Če se to ni zgodilo, nadaljevanje trika ni priporočljivo. 
Proces učenja
Tehnika hoje po rokah je preprosta. Po ogrevanju je treba slediti triku. Pomagala bo ogreti in pripraviti mišice ter zmanjšati verjetnost poškodb in bolečin. Če želite izvedeti, kako hoditi na rokah, potrebujete:
1. Pripravite prostor. Tla so prekrita z mehko preprogo. Potrebovali boste tudi prost prostor.
2. Vstanite na razdalji 30-40 cm od stene, upognite se, postavite ravne roke pred sebe. Krtače naj bodo vzporedne.
3. Pritisnite eno nogodrugi metalec. Po tem je trup zategnjen. Telo se vleče v enako črto, noge in roke so ravne.
4. Torej stojte nekaj časa in ostanite stabilni. V tem položaju lahko pritisnete za krepitev mišic rok.
5. Ko je doseženo ravnovesje, se morate odmakniti od stene in poskusiti stati že brez podpore.
6. Prve korake naredite z rokami, nato pa jih ločite od tal. 
Kako uravnotežiti?
Od začetka morajo biti vsa dejanja pravilno izvedena. Roke morajo biti nameščene ozko, morajo biti ravne. Hrbet se ne prepogiba preveč. Ko pride do "sveče", je treba storiti za izboljšanje usklajevanja. Priporočljivo je, da začnete z vadbo stojala z ukrivljenimi nogami, ki visijo za glavo. Vadba večkrat na dan, obvladovanje tehnike hoje po rokah sploh ni težko. Za mišično oslabelost je potrebno opraviti predhodno vadbo.
