Danes je v modi biti ne le lep, ampak tudi zdrav. In za to je pomembno, da se držimo aktivnega načina življenja. In za mnoge je to povezano ne le z rednimi zunanjimi sprehodi, ampak tudi z obiskom koristnih postopkov. Čeprav jih je veliko, danes bi rad govoril o nekaterih izmed njih. Finska savna ni najbolj primerna za zdravje žensk.
Večina zdravnikov verjame, da lahko s pomočjo finske savne popolnoma in učinkovito očistite vaše telo od številnih žlindrov, škodljivih elementov, ki se v telesu kopičijo v prihodnjih letih. Poleg tega so takšni postopki še posebej koristni za urbane prebivalce, ki so še posebej nagnjeni k negativnemu vplivu zunanjih dejavnikov. Nič manj pomembna je korist finske savne za tiste, ki se profesionalno ali redno ukvarjajo s športom, saj se po njenem obisku nadaljuje obnova vseh tistih mišic, ki so bile vključene v trening.
Z odstranitvijo stresa, odstranitvijo številnih žlindrov in drugih odpadkov se telo pomladi, s tem se koža spremeni, postane zdrav videz in barva, postane bolj elastična in elastična.
Kakšna je korist finske savne
Tisti, ki niso nikoli obiskali finske savne, bodo presenečeni nad pozitivnim učinkom, ki ga ima. Najprej bi rad omenil kozmetični učinek, ki ga brez težav dosežemo tudi brez uporabe različnih kozmetičnih izdelkovdrog, in posledično odsotnost alergijske reakcije. Pozitivni vpliv finske savne se kaže tudi v številnih kožnih obolenjih: nejedke brazgotine, anke, ekcem, luskavica, furunkuloza, koprivnica in druge. Pozitivni učinek se doseže s posebnim razmerjem med temperaturo in vlažnostjo, ki je prisotno v finskih savnah. Tu lahko temperatura doseže 100-130 ° C, vendar je vlažnost nenavadno nizka, ne več kot 15%. Pri vdihavanju suhega vročega zraka se aktivno vpliva na celice in dihalne poti, v katerih se poveča pretok krvi v telesu. Posledično se pospešijo vsi presnovni procesi v telesu in koža se očisti.
Finske savne so že pred časom obiskali brez uporabe metel, saj bi previsoke temperature lahko povzročile nastanek opeklin na koži. Toda kasneje v finski savni začeli uporabljati masažo metle, kot tudi zeliščne čaji, ki služijo na ogreti kamni.
Ob rednem obisku takšne savne lahko opazite vidne spremembe v telesu. Najprej se je znebil strupenih strupov in žlindre. Delo pljučnega sistema postane intenzivnejše, kri se črpa veliko hitreje, hkrati pa izboljšuje delovanje srčno-žilnega sistema.
Kako obiskati savno
Za dosego največjega pozitivnega učinka obiska savne je treba upoštevati določena priporočila. Najprej se morate pred obiskom savne prhati. Ne uporabljajte mila, da ne boste posušili kože. Vse kozmetičneOrodje, olje, kremo je treba temeljito oprati, nato posušiti, da se koža posuši. Preden se lotite las, ne potrebujete namakanja. Čas bivanja v savni določa vsakogar neodvisno, glede na njihovo stanje. Ampak, praviloma, ne priporočamo začetnikom, da se zadržujejo v paro prvič za več kot 4 minute. Za tiste, ki se redno udeležujejo podobnih postopkov, se lahko čas bivanja v savni podvoji. Počitek po prvem obisku mora biti vsaj 15-20 minut, tako da je telo popolnoma obnovljeno. Drugi in vsi nadaljnji koraki v parni sobi so lahko daljši, vendar ne več kot 15 minut.
Ker začetniki še vedno težko nadzorujejo stanje svojega telesa, jim svetujemo, da jih obiskujejo pogosteje, vendar z manjšim bivanjem v paru. Podobno priporočilo lahko dajemo tudi tistim, ki imajo prekomerno telesno težo in se ga želijo znebiti s pomočjo finske savne. Biti zunaj parne sobe je potrebno piti zeliščne čaje, mineralno vodo, tuširati in postopoma zmanjšati temperaturo vode. Na splošno morajo postopki v savni trajati največ 3 ure.
Priporočila
Korist finske savne se bo čutila le, če boste upoštevali vsa priporočila strokovnjakov. Najbolje je, da imate eno uro pred ugrizom lahek obrok (sadje, zelenjavo).
- med akutnim vnetnim procesom od obiska finske savnezavreči. Podobno ni potrebno izvajati postopkov s paro, če je telo zelo utrujeno.
- pred odhodom v parno sobo, morate temeljito umiti telo s krpico, nato pa sedeti v parni sobi za največ 8-10 minut, dokler se ne pojavijo prve kapljice znoja, potem pa mora telo počivati vsaj 20 minut.
- temperatura in vlažnost v parni kopeli morata biti taki, da para ne pogori ušes in ne vpliva na sluznico oči.
- Koristno je vzeti postopke zjutraj, saj telo v tem času lažje prenaša dodatne obremenitve. Zvečer je treba skrajšati trajanje postopkov.
- poskrbite, da bo obrok vsaj 2-4 ure pred obiskom savne.
- ker v savni temperatura včasih doseže 110-130 ° C, je treba spremljati stanje organizma in v nobenem primeru ne dovoliti, da se pregreje. Ko gre za znojenje, ga je treba odložiti z rokavico ali metlo.
- para v savni postane bolj uporabna, če dodamo aromatična eterična olja (olje, evkaliptus, cedra), krušni kvas, med.
- po obdelavi s paro je potreben postopek utrjevanja, pri katerem se izvajajo prhe in bazen. Za plovila dajejo dobro gimnastiko.
- ne gredo v finsko parno sobo brez brisanja pred suhim suhim telesom (za enakomerno ogrevanje). Bivanje v savni je potrebno v vodoravnem položaju, obrniti v suho bombažno pločevino in nositi zaščitna pokrivala.
