Zelo pogosto se sliši govor, da je infrardeča savna sodobna tradicionalna finska savna, vendar z drugo vrsto ogrevanja. Z njim se je mogoče le delno strinjati in le v tem, da je učinek obiska infrardeče savne primerljiv z učinkom bivanja v običajni savni. Če pa se sprašujete o bistvu zadeve, postane jasno, da se postopki IR ne smejo obravnavati kot preprečevanje, obnovo in počitek. Spekter žarkov infrardečega območja je veliko širši in ima izrazit terapevtski učinek, ki ga dosežemo z aktivno stimulacijo pretoka krvi. 
Infrardeče sevanje povzroča povečano znojenje, deluje umirjeno na živčni sistem, poveča elastičnost kože, blagodejno vpliva na mišično tkivo in mišično-skeletni sistem. Seje lahko v vsakem trenutku opravite v infrardeči savni za lastne užitke in jih obravnavate kot normalno razgradnjo telesa. Če pa se za zdravljenje bolezni uporabljajo postopki IR, je treba uskladiti pogostost, trajanje in pogostost sej. Zaželeno je, da to opravi specialist, ki ima predpisano zdravljenje.
Kako se pripraviti na sejo v infrardeči savni?
Za IR postopek morate prinesti 3 brisače. Eden mora ležati na sedežu v kabini infrardečih savn, drugi - odstraniti znoj iz telesa, tretji pa obrisati obraz. V običajni savni so takšne manipulacije odvečne, saj toplota prodre skozi vročo in vlažno kožo brez težav. Ampak zainfrardeče sevanje je ovira, zato je za ohranitev učinka postopka potrebno trajno odstraniti znoj z obraza in telesa.
Med bivanjem v infrardeči savni je treba spremljati vodno ravnovesje telesa, ki se spreminja, ko se telo segreje. V ta namen je treba noge približati INFRARED emiterju ali dvigniti nad tlemi. Torej bo toplota spodnjih okončin enotna, popolna.
Pred sejo, uro in pol, morate imeti prigrizek, ker ni mogoče izvesti termičnih postopkov na lačen želodec. Pred odhodom v kabino je priporočljivo piti liter vode (samo vodo!), Da bi nadomestili izgubo vlage v telesu. Priporočljivo je, da pijete mineralno vodo z visoko vsebnostjo kalija, magnezija, natrija itd. Kože pred čiščenjem infrardeče savne ni potrebno očistiti, da pa je terapevtski učinek postopka maksimalen, je priporočljivo, da se pred zasedanjem popijete vroča tuš.
Priporočljivo je prezračiti prostor pred postopkom. Pripravljenost infrardeče savne na delo ni odvisna od temperature zraka v kabini, temveč od segrevanja infrardečega oddajnika. Optimalna stopnja ogrevanja doseže 15 minut po vklopu naprave, ko se temperatura dvigne na + 45 ° S. Če je notranjost kotla prevroča, lahko odprete prezračevalno okno. Za zmanjšanje temperature zraka bo hitro pomagal razpokana vrata.
Če je treba za medicinske namene obiskati infrardečo savno, trajanje ene seje ne sme presegati 30 minut. Ko je postopek končan, je uporabenvzemite hladen tuš, sprostite se za nekaj minut. Ni potrebno takoj po izstopu iz infrardeče savne narediti ostre gibe - pri intenzivnem krvnem obtoku je to škodljivo.
Koristi infrardeče savne za ljudi
Začnimo z dejstvom, da seje v infrardeči savni ne moremo obravnavati kot zdravilo. To ni način, da bi se rešili problema brez kakršnih koli dodatnih ukrepov in nobene obravnave, temveč le ena od njegovih komponent. Za obisk IR savne je koristno, da se zmanjšajo simptomi bolezni, poveča učinek osnovne terapije, da se prepreči napredovanje ali ponovitev bolezni. Poleg tega so IC postopki priporočeni kot preventivno vzdrževanje različnih bolezni, splošno izboljšanje organizma, krepitev imunosti.
Na primer, osebe s prekomerno telesno težo lahko izgubijo težo z obiskom redne infrardeče savne. Med IR segrevanjem telo aktivno porablja energijo, katere glavni vir postanejo maščobe. Za eno uro z močnim potenjem porabi do 2500 kcal. Tako infrardeča savna pomaga prilagoditi težo brez naporne telesne aktivnosti in težke prehrane.
Staro-ženski ženski problem - celulit - se lahko odpravi tudi zaradi infrardečega sevanja. IR toplota enostavno prodre v podkožno maščobno plast, razgradi maščobo in spodbuja njeno izločanje iz telesa skupaj z drugimi razpadnimi produkti.
IR postopki prispevajo k normalizaciji imunskega sistema, povečajo splošni tonus in sposobnost telesa, da se upre okužbam, virusom, bakterijam. Infrardeča savna je odličnapreprečevanje prehladov, akutnih okužb dihal in akutnih okužb dihal. Če pa se okužbi ni mogoče izogniti in je bolezen že prišla, je treba infrardečo infuzijo nekaj časa segreti, ker so vnetni procesi, ki jih spremlja vročina, vročina, huda kontraindikacija za obisk savne in kopeli.
Okrepljena mikrocirkulacija krvi stabilizira presnovo, pomaga pri anemiji. Opravljanje sej infrardečega ogrevanja je koristno za hitro obnavljanje kože s sončnimi opeklinami. Poleg tega IR postopki zmanjšujejo negativni vpliv na sončno kožo ultravijoličnega spektra.
Infrardeče sevanje koristno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema. Obisk infrardeče savne pomaga znižati holesterol, normalizirati krvni tlak, okrepiti stene krvnih žil. Globoko segrevanje se pozitivno odraža v stanju mišic, hrustanca, kostnega tkiva, ki postane učinkovito preprečevanje pogostih bolezni OPA in pomaga preprečevati obolenja, kot so radikulitis, osteohondroza, artritis, revmatizem itd. za lajšanje bolnikovega stanja, zmanjšanje bolečinskega sindroma v mišicah in sklepih.
Pozor! Ne morete razmisliti o postopkih IR kot o zdravljenju akutnih bolezni! Brez zdravniškega posvetovanja ni mogoče obiskati infrardeče savne v zgodnjih fazah nosečnosti, v prisotnosti vsadkov in /ali umetnih organov v telesu, med zdravljenjem pa z nekaterimi kroničnimi(pogovor z zdravnikom).
