Zdaj so ekstremni športi, nekateri triki, prizvoki v zraku, imenovani flip-flops, postali zelo priljubljeni. Obstajajo različne tehnike za njegovo izvajanje.
Priprava
Za izvedbo flip-a potrebujete predvsem razvite mišice.
Če torej oseba ni povezana s športom, bo moral nekaj časa preživeti v telovadnici. Za začetnike je priporočljivo, da uporabite naslednjo shemo, v njej opravite vse postavke:
1. Redno izvajajte gimnastiko z utežmi ali se prijavite na plavalne tečaje.
2. Vsak dan opravlja valove nog, čepov, padavin.
3. Za vožnjo ali vožnjo s kolesom. 
Ko pridete v ton mišic v nogah, boste prisilili telo potisniti do zahtevane višine, lahko se podate na osnovno usposabljanje. Priporočljivo je, da najprej obvladate hojo po rokah ali stojalu, da prilagodite svoj vestibularni aparat.
Prehodi Vsak dan morate opraviti prehod na obeh straneh. Potrebno je izboljšati vsako gibanje in obvladati pravo skupino. Tako bo telo lahko zapomnilo vsa dejanja v malenkosti in v zraku ponovilo isto stvar. Za izvedbo prenosa je potrebno:
1. Združite noge in poravnajte hrbet.
2. Roke držite naprej, stisnite brado do prsnega koša.
3. Izvlecite noge in opravite odskok.
4. Vadba poteka gladko, brez sunkov, dosledno.
V nasprotni smeri se premik opravi podobno, samo sedenje na cucenju. Glavna stvarmed vadbo združeni in zaokroženi nazaj. 
Učenje trika
Odeje ali podloga na tleh. Najprej morate pobegniti, nato pa potisnite svoj matin na glavo, skočite navzgor. V zraku je že običajen premik naprej. Morate poskusiti pristati na nogah. Že od prvega trenutka verjetno ne bo prišlo do preloma, toda redno usposabljanje bo dalo ustrezen rezultat. V nasprotni smeri se trik opravi na enak način.
Za izdelavo arabskega flip-a potrebujete:
1. Pojdite po skokih z desne in leve noge.
2. Naredite oporni preskok in obrnite telo v desno za 90 stopinj.
3. Držite noge pod koleni in pomagajte pri "pomikanju".
4. Nato morate odkriti in pristati. Glavna stvar je, da to storite na prstih.
Tako se lahko z lahkoto naučite, kako narediti somerice, pomembno je, da ste samo potrpežljivi.
