Pravi ruski kopel brez metle - ne kopel, izgubi skoraj polovico svojega pomena. Ne moti se in misli, da zalega povzroča veliko stresa na srce - to ni tako. Ko se jih segreje, se aktivno znojenje, ki omogoča telesu, da vzdrži visoko temperaturo. Ren ima kakšno masažo, kozmetolog in inhalator. Poraščeni listi so uporabni za uporabo na koži, saj so učinkovita obloga. Preden nadaljujemo z zgodbo,kako pravilno oživiti metlo , se pogovorimo o tem, kaj so.
Sorte metel
Naredite jih iz vej dreves, kot so breza, brest, hrast, javor, jelša, oreh in pepel. Prebivalci tundre hover metle iz pritlikavih breza, in v Srednji Aziji - iz veje Licorice. Zanimivo je, da se lahko uporabljajo tudi drevesne sorte iglavcev: jelka, cedra, brin. Pogosto mešane metle, na primer, iz breze in brina. Različne vrste metel običajno uporabljajo različne ukrepe, vendar zaradi posebnih učinkov na telo in človeško kožo. To pomeni, da ima vsak od njih svoj zdravilni učinek.
Najbolj priljubljena metla - seveda breza. Njegovo pismo se dobro prilega telesu in odlično absorbira znoj, saj ima porozno površino.
Seveda je mogoče razložiti priljubljenost brezove metle po razširjenosti drevesa, vendar je tudi sama po sebi drugačna.moč, ima protivnetni učinek, popolnoma zdravi rane in pustule, zmanjšuje bolečine v sklepih in tako naprej.
Najboljša metla prihaja iz vej jadra breze, ker so tanke. Da bi povečali terapevtski učinek, ji dodamo kamilico, koprive in drevo. Eno in isto metlo lahko uporabite do trikrat.
Hrastova metla je močna in elastična, odlično masira telo in dobro paro. V njegovem pismu so posebni tanini, ki blagodejno vplivajo na kožo in jo očistijo. Poleg tega zmanjšuje krvni tlak in deluje protivnetno.
Priprava metle
Če želite izvedeti , kako pravilno splaviti metlo , morate imeti idejo, da jo pripravite za proces kopanja. Suho metlo speremo, nato spustimo v bazen, napolnimo s toplo vodo in nato napolnimo vroče. Vse to je potrebno pokriti tako, da je metla dobro dokazana. S tem postopkom postane mehka, svilnata in dišeča. Zelo pomembno je, da brokoli ne prekuhamo in ne prepražimo v vreli vodi, saj v tem primeru listi iz njega ne padajo.
Če je metla sveža, jo enostavno speremo s toplo vodo. Da ne bi izgubili časa v kopeli, ga mnogi pripravljajo doma. Na primer, zjutraj je bil navlažen, pretresen in položen v plastično vrečko, tako da bi jih zvečer potilo.
Kako pariti z metlo. Tehnologija
Kako pravilno umiti metlo ? Takoj, ko ste vstopili v parno sobo, je ne morete uporabiti. Najprej morate mirno sedeti, navaditi se na vročino in paro in dihati dišavo.Seveda, eden ne more ravnati metlo - potrebujete prijatelja. Najprej ležite na trebuhu, in trgovec, ki drži obe roki na metli, začne postopek. Ni nujno, da jih poplavimo, ker je celoten pomen postopka zagotoviti, da metle ujamejo toploto telesu. Če so listi suhi, je treba metle navlažiti s toplo vodo, vendar je obenem dobro stresati kapljice, saj naj bo le rahlo vlažna.
Premiki se izvajajo v določenem zaporedju: od toe do glave in nazaj. To pot je treba večkrat ponoviti. Sprva metlo udari po nogah, nogah in zadnjici, nato pa z roko v roki vzdolž hrbta. Na straneh je podoben delovanju ventilatorjev, saj se leglo v tem primeru komajda dotakne telesa. Po taki masaži lahko že greste na tek.
Sprva se to zgodi rahlo, to pomeni, da se "različni" deli telesa "ohladijo", nato pa se frekvenca in sila udarcev povečata in ta območja se dodatno segrejejo. Dokazano je, da trpijo bolečine v mišicah, raztezanje vezi in radikulitis, saj ti postopki dražijo kožne receptorje in lahko neposredno vplivajo na tkiva in organe pod kožo.
Če postanete preveč vroči, povejte, da bo maloprodaja upočasnila gibanje in dvignila roke navzgor, tresla vašo metlo nad vami. Ko je prišlo do znojenja po telesu, je spet mogoče živahno hoditi, razmažiti znoj z metlo.
Izkušeni kopalci ustvarjajo brezno jamo. Grablje se vrtijo čez glavo, tako da se je dobro ogreval, nato pa se spustil na telo, segreval na vrh inpritisnite drugo metlo. Te obloge pomagajo tistim, ki trpijo za bolečinami v ledvenem delu in sklepih.
Naslednji korak je drgnjenje. Izdelujejo ga z isto metlo, pritiskajo in držijo po vsem telesu, kot da bi bila krpica.
Nadaljevanje postopka, ki ostane na hrbtu, medtem ko trgovec ponavlja vsa gibanja, vendar mora biti sila manjša. Da bi olajšali reakcijo srca, se na njegovo območje namesti mrzla, ne parovana metla. Nato se postopek nadaljuje od stopala do ramena in nazaj.
Kakšna bo tehnologija držanja metle, je odvisna od temperaturnega režima v parni kopeli. Če je toplota oslabljena, bodo gibi pretreseni, drgnjenje pa bo močno. Pri normalni temperaturi je gib jasen, srednje močan. Če je toplota zelo močna, potem je treba metle pari, itd., Tako rahlo, da ena metla ustvarja toploto, druga pa jo zmehča.
Po koncu postopka se telo podrgne z metlo, kot krpica, z eno roko jo drži za ročajem in drži dlan druge roke na listih in jih stisne na telo. Torej izvedite metlo vzdolž celega telesa.
Med obiskom kopeli si zapomnite, da je lahko toplota v parni kopeli zdravilna in zahrbtna. Posledica pregrevanja bo glavobol, omotica, slabost, splošna slabost. Če čutite celo zelo blage anomalije, nemudoma pojdite v hladno sobo in sprejmite tople prhe tam, in če ste sposobni utrjevati, lahko tudi hladno.
