Vsak narod ima svojo savno, ki ima svoje individualne tradicije. Znane so naslednje vrste kopeli: tibetanski, japonski, afriški, irski. Večina prebivalcev naše države pozna dve vrsti banja: rusko in finsko. Toda v mnogih mestih se razvijajo nove vrste kopeli, med katerimi je tudi turška kopel (hamam).
Turška savna se bistveno razlikuje od običajne ruske in finske. Ima visoko vlažnost (80%), povprečno temperaturo 50 ° C, stene, ležalnike in ogrevana tla. Vse to ustvarja neverjetno udobje in spodbuja bolj učinkovito sprostitev. 
Gradi se turška kopel, ki se drži načela dlani. V njej je toliko prostorov, toliko prstov na eni dlani (pet): soba, niše za kopel. V tem primeru se začne segrevanje telesa, tukaj je temperatura 28-34 ° C. Po končanem ogrevanju se lahko premaknete v toplejšo sobo, pri čemer se temperatura v njih spreminja od 70-100 ° C. V osrednjem delu hamama je velika soba, v kateri so nameščeni ogrevani ležalniki. Biti na njih, telo in duša "sta očiščena zlih duhov." Za obnovo telesa pred utrujenostjo se masira, med tem ko mišice pridobijo elastičnost, izboljša se razpoloženje. Postopek kopanja se zaključi z obiskom bazena.
Hamam zasleduje glavni cilj duhovnega in fizičnega čiščenja, danes pa so turške kopeli v vseh državah. Glavna zahteva, ki jo mora izpolnjevati turška savna, je temperaturni režim (30-55 ° C) in 100% vlažnost. Veliko ljubezniobiskati tovrstne savne, saj se v takih razmerah doseže najboljša sprostitev. Najboljši terapevtski učinek zagotavljajo ljudje, ki trpijo za revmatizmom, boleznimi dihal in kožo, saj se postopek kopanja izvaja z evkaliptusom in je znano, da stimulira kožo za čiščenje, regeneracijo in izboljšuje kapilarni pretok.
Turška savna korak za korakom
Kot v kateri koli kopeli, turščina vključuje strog red, ki sledi od nekdaj. Turška savna se je začela ogreti na ravne kamne, ki se uporabljajo kot postelje. To so tako imenovane "juhe", ki ogrevajo telo, da bi razširile pore in se pripravile na znojni proces. Ko se telo segreje, se telo začne intenzivno potiti in skupaj z naslednjimi organskimi spojinami, ki jih najdemo v mehkih tkivih kože. Pri prvem segrevanju traja ne manj kot pol ure. V tem času se zgornje plasti kože ogrejejo dovolj, da gredo v naslednjo stopnjo turške kopeli.
Druga faza je masaža. Izvaja se s trdo krpo. Prej se je strdila pena iz mila. Masaža z milom se izvaja v krožnih gibih in je edinstven peeling za kožo, saj trdna svila dobesedno odstrani zgornji neprozoren epitelij in sprošča mlajšo kožo. Masaža z milom ne samo, da očisti kožo, temveč ima tudi sproščujoč učinek.
Na naslednji stopnji postopkov kopanja se masaža izvaja z maslom. Namen te masaže je obnoviti kožo po intenzivnem pilingu, sproščanju inpomiriti.
V tradicionalni turški kopeli vstopa para zaradi vroče vode, ki se postreže neposredno na tla. Podobno se para pridobiva z dovajanjem vode v vroče kamnine. Sodobnejše kopeli so opremljene s posebno cevjo, iz katere se v prostor dostavlja gosta para. In če trgovec vidi, da se je količina pare v prostoru zmanjšala ali je zrak v pari ohlajen, preprosto odpre ventil in para se ponovno napolni z debelo paro. Obiskovalci turške kopeli sedijo v parni sobi na hribih v posebej ustvarjenih utorov ali lavah. Para v turški kopeli je tako debela, da je včasih nemogoče videti osebo, ki sedi v soseščini.
Prednost turške kopeli je bogati vlažni zrak, ki popolnoma očisti kožo, očisti sloj keratina, obnovi kožo, vrne mladost in elastičnost. Vendar pa obstajajo turške kopeli in njihove slabosti. Mokra para ima negativen učinek na dihalni sistem, saj vroči in vlažni zrak takoj, ko vstopi v pljuča, ustvari kondenzacijo. Posledično se izmenjava plina v telesu upočasni, kar pa negativno vpliva na delo možganov. Poleg tega pride do dodatnega bremena. Da ne bi preobremenili telesa, morate ostati v turški kopeli največ eno uro in pol.
Druge kopeli
Poleg turške kopeli obstaja še veliko drugih vrst, na primer finska. Njegova značilnost je kombinacija visoke temperature in nizke vlažnosti (90-120 ° C, 5-20%). Razlika med finsko kopeljo in rusko je, da je ogrevanakamni ne zalivajte z vodo, da bi dobili paro. Kopeli te vrste se lažje prenašajo skozi telo zaradi nizke vlažnosti. Obisk finske kopeli je še posebej uporaben za tiste, ki imajo pljučno bolezen, saj vroč in suh zrak odstrani svetlobo izpljunka. Glavna pomanjkljivost finske kopeli je sušenje sluznice med dihanjem. Ni priporočljivo obiskati finske savne in tistih, ki imajo suho kožo.
Ruska kopel ima tudi svoje posebnosti. Imajo visoke temperature in stopnjo vlage (70-90 ° C, 15-30%). Ta kopel pomaga ogreti podkožno plast, vendar se ne posuši s sluznico dihalnih poti. Raven vlažnosti v ruski kopeli se lahko prilagodi tako, da se z vročimi kamni z vročimi zelišči. Med postopki se izboljša krvni obtok, uničijo škodljivi mikrobi, poveča se potenje, med katerim so žlindre in toksini.
Japonska kopel "Furo" ima tudi svoje oboževalce. To je velik sod, napolnjen z vročo vodo (50 ° C). Čas enkratnega potopitve je 5-10 minut in vsakič, ko se postopek zaključi s počitkom na kavču, se telo obriše. Ta kopel je koristna za tiste, ki imajo revmatične bolečine, kot tudi za presnovne motnje.
