Plačane kopeli nudijo vrsto storitev. Obvezni program seveda vključuje storitve profesionalnega bančnika, ki bo dokončal vino masažo s poznavanjem primera. Poleg tega se lahko v kopeli in savnah opremijo spa sobe, kjer lahko izvajate različne kozmetične postopke. V nekaterih ustanovah je na voljo tudi soba za masažo in s tem tudi profesionalni masažni terapevti.
Tako se je zgodilo, da je masaža neposredno med letom ali po obisku parne sobe postala sestavni del obiska kopeli. In to je pravilno, saj s svojo pomočjo terapevtski in sanativni učinek kopalnih postopkov postane večplasten in se stokrat poveča. Kaj pa, če poleg osebe, ki bi ji pomagala pri masaži telesa, ni človeka? 
Ni razloga, da bi se izgubili, ker nič v kopeli ne moti samomasaže. Poleg tega v resnici ni tako zapleteno. Edina nevšečnost samo-masaže je nezmožnost, da bi dobili ločene dele hrbta in pravilno obdelali področje hrbtenice. Po drugi strani pa ne obstaja nobena pregrada - samo-masaža se lahko izvaja na katerem koli delu telesa in z intenziteto, ki jo izberemo sama.
Pravila samo-masaže v parni sobi
Glavna zahteva za tehniko izvajanja samomasaže v kopeli je upoštevanje priporočil v zvezi s tehnikami pasivne masaže. Smer gibanja rok mora vedno slediti smeri krvnega obtoka, kateri del telesa ni bil obdelan.
Poleg tega v nobenem primeru ne morejo močno mehansko vplivati na območje koncentracijebezgavke - v najboljšem primeru so na splošno bolje, da se ne dotikajo. Če je namen masaže lajšanje bolečin v sklepih, odstranitev bolečinskega sindroma od raztezanja ligamenta ali vpenjanje mehkih tkiv, se morate pred masažo sami posvetovati z zdravnikom.
Pomembno je, da pred samo-masažo vzamete najbolj udoben položaj. Mišice na območju, ki se bo obravnavalo v tem trenutku, morajo biti popolnoma sproščene. Da bi olajšali zdrs prstov in dlanov na koži, priporočamo uporabo posebnih krem in mešanic za masažo, eterična olja, med. Če se nič od naštetega ne najde pri roki, lahko uporabite navadno milo. Bolje je, če je to milo za dojenčke z nevtralno sestavo.
Postopek lahko začnete neposredno v parni kopeli. Prvič, obe roki je treba masirati po vrsti, začenši s ščetkami in se premakniti navzgor do podlakti in ramenih. Nato lahko greste na spodnje okončine: začnite s telečje mišice, dobro masirajte kolenske sklepe, mišice stegen. Na noben način se ne smejo mudi ali poskusiti masirati vseh delov telesa za nekaj minut. Glavni dejavnik tega postopka je kakovost masaže.
Da bi povečali učinek na mehka tkiva in s tem povečali učinkovitost masaže, lahko golenico, stegno in želodec zdravimo hkrati z obema rokama. Hkrati pa ni slabo uporabljati posebnih postavk za obremenitev.
Največjo korist samo-masaže v kopeli je mogoče doseči, če jo ponovite po odhodu iz parne kopeli. VV tem času so mišična tkiva čim bolj sproščena, telo pa je dobro ogreto, kar omogoča delo tudi globoko lociranih mišic.
Dodatek k pravilom samomasaže
Kot pri drugih masažnih tehnikah se metoda samomasaže v kopeli uporablja za različne namene. Masaža je lahko lokalna ali splošna, odvisno od tega, kakšen problem naj se reši. Ko gre za splošno masažo, je treba začeti z zdravljenjem mišic rok, nato se premakniti na noge in šele nato nadaljevati z manipulacijo na prsih, trebuhu, vratu, hrbtu (vadba najširše mišice). Masažni postopek obraza in glave se konča.
Da bi olajšali delo, priporočamo ročne mehanske masaže med samomasažo. Predvsem je takšen predmet koristen pri masaži hrbta, saj je praktično nemogoče pravilno in pravilno ravnati z vsemi deli hrbtenice. Idealen pomočnik bo masažer na lesenih "tekmah".
Pozor! Masažo hrbtenice je treba opraviti zelo previdno, brez pretirane sile. Tudi preveč intenzivnega, hitrega gibanja masažerja ni mogoče izvesti, ker lahko neprevidno zdravljenje hrbtenice povzroči ščipanje živcev.
Splošno masažo lahko dopolnite s postopki brušenja. To naredite najbolje s posebnimi rokavicami iz frotirnih tkanin. Trljanje se mora začeti z vratom, postopoma se premika navzdol do rok, prsnega koša, trebuha itd. Gibanje se lahko razlikuje od krožnega in naravnega do cikcak,jih vodijo njihovi občutki.
Treba je paziti, da se podplati masirajo. Kot so pokazali znanstveniki, na njem obstajajo točke, ki omogočajo vplivanje na notranje organe. S pritiskom na njih, masažo edini, lahko spodbujajo delo enega ali drugega telesa, iščejo na ta način terapevtski učinek pri različnih boleznih, bolezenskih stanj. Vendar, ne da bi poznali tehniko plantarne masaže, je bolje, da tega ne storite sami.
