Ljudje, ki živijo v toplih državah, ne razumejo, kako čudovitopočivajo v ruski kopeli . Verjamejo, da je preveč vroče, da je paro in pranje, tako da ne prinaša nobenega užitka, ker so nenehno stalno pod žgočimi žarki sonca in vlije znoj. Toda najverjetneje, če bi eden od njih vsaj enkrat obiskal rusko kopel, bi se taka misel takoj spremenila. Dejstvo je, da v tej instituciji ni tako veliko oprane umazanije, ampak koliko ostalo moja duša.
Postopki za kopanje
Pred obiskom parne sobe se je treba temeljito pripraviti. S kopeljo bi morali vzeti brisačo, copate, možno - frotirni kopalni plašč, preprogo, drugo brisačo - odpustite polici. Ne smemo pozabiti na klobuk. Bila bi posebna, čutila ali čutila, ne bi stisnila glave in ne bi padla z nje. Glava človeka in lasje ne trpijo zaradi vročine, zato je klobuk obvezen element opreme.
Pred odhodom v parno sobo je priporočljivo, da se topla prha in suha suha. Toda mnogi ljubitelji kopeli menijo, da je to napačen pristop, vendar ponujajo, da takoj odidejo v parno sobo in tam sedijo, dokler se ne pojavi prvi pot. Za vsakogar je njihov čas, morate paziti na zdravstveno stanje: nekaj precej lahkega znoja, drugi pa lahko počakajo, da tretja kapljica pade iz nosu. Povprečen čas prvega obiska v parni sobi - od pet do deset minut. Potem - pojdite na pranje, sperite pod prho in nekaj časa sedite v prostoru za počitek.
Med drugim dogodkom vparna sobapočiva v ruski kopelise nadaljuje z metlo. En človek je na polici, da pod njim poseben preprogo ali brisačo, tako da se ne moti o leseni lavi, drugi pa je oborožen z metlo, ki vnaprej položi roke na roke. Ne smemo pozabiti, da ni nikogar v smislu preprostega jokanja človeka. Napadi morajo biti taki, da zajamejo vroč zrak in ga pripeljejo do telesa. Zato ne smete veliko sile udariti, gibanja morajo biti raznolika, lahka in razširjena. Tisti, ki plava, potem se ne sme slabo spominjati časa, ki ga je preživel v kopeli, boleče zaznavanje sledi metle, levo na hrbtu.
V naslednjih korakih lahko že razširite listnati čips ali med, ko ste prej opravili masažo. To bo pozitivno vplivalo na kožo.
Po bivanju v parni kopeli in kuhanju metle bo poseben užitek prinesel kontrast temperature. Moški bo prejel brez primere zadolženost za živahnost, ko se bo po parni sobi in zelo vroči parni sobi pod hladno prho spustil v bazen z mrzlo vodo ali skočil v jarek, tekel na ulico. Toda brez usposabljanja ne more biti opravljeno, telo mora imeti vsaj neko stopnjo utrjevanja. Če si lahko privoščite, da skočite iz parne sobe v snegu, potem morate leči, obrniti nekajkrat in jih ne drgniti. Tako bo sneg hitro pokril celo telo in čas za ta postopek bo manj.
Bazen v kopeli mora biti napolnjen s hladno vodo, ker je po potopitvi v toplo vodo brez pomena - vrtenjetelo ne bo počivalo in ne bo prejelo ustreznega bremena za živost in zdravje. Glavna funkcija bazena - to je hlajenje, lahko preprosto potopite ali plavate.
Po snegu in bazenu se morate spet vrniti v parno sobo in začutili boste veliko ščepec kože. Tukaj lahko preživite nekaj minut, da se ogrejete, nato pa se lahko odpravite v prostor za počitek, da pijete čaj, ugriznete in pogovorite z drugimi kuharji. V kopeli je priporočljivo piti čaj, zeliščne čaje, sokove. Ampak, praviloma, če podjetje gre, ne bo brez alkohola. Ni nujno, da so zelo močni, saj bodo imeli težko obremenitev srca, v kopalnici pa bo še naprej težko. Če ne morete brez alkohola, vendar je bolje, da zgrabite pivo v kopeli, vendar jih ni mogoče zlorabiti.
Počitek v ruski kopeli - skrivnosti
Za udobje v kopeli uporabite naslednje skrivnosti:
- Pred tistimi, ki zavrtijo metlo, je treba dati vedro hladne vode. Idealno bi bilo, če bo voda z ledom, saj bo dihanje zlahka izvedlo postopek;
- Pred odhodom na parno glavo je bolje, da se ne mokri, saj bo v tem primeru težko ostati tam, še posebej, če ni pokrovčka. Po drugi strani pa se tisti s kratkimi lasmi, ki se ohladijo po parni sobi, lahko potopijo v bazen ali pa se pod tušem ohladijo;
- na peč naj se vlije samo vroča voda - para bo boljša in ne bo tvegala, da bi jo po nesreči pretresla;
- oseba morarazpadajo postopoma, takoj ne more biti paro - je težko za telo. To je najbolje storiti večkrat z majhno količino vode;
- v parni sobi je treba namestiti tako, da je celotno telo na isti ravni. Najboljše, če imate priložnost lagati. S pomanjkanjem prostora se lahko noge dvignejo bližje telesu;
- je v parni sobi, kjer nekdo visi okoli, je težko, ker boste dobili tokove vročega zraka, zato je priporočljivo, da gredo v prostor za počitek v tem trenutku;
- Pred odhodom v kopel je bolje, da ni tesen, v tej ustanovi pa je bolje, da ne grizemo težko, ker bo težko upariti. Tudi v savni je preveč lačen, bolje je, da ne greš;
- metle morajo biti majhne, vendar bujne, zaradi velikih utrujenih rok. Uporabite lahko dve luknji za učinkovitejši oprtnik.
In še nekaj nasvetov. Preden začnete leteti, si morate umiti telo in ga dobro obrusiti. V kopeli naj bi bilo nekaj ur, v parni sobi pa tri do štirikrat. V odmoru morate počivati v posebej določenem prostoru. Ne morete iti v kopel za resno bolne ljudi. Ni zaželeno piti hladnih pijač tukaj - samo vroče ali tople. Posebej lepo kopel postopki po težkih duševnega dela. Pred odhodom v parno sobo morate odstraniti vse nakit, očala, ure. Ko so vsi postopki kopanja končani, lahko greš ven na ulico šele po dvajsetih minutah - v tem času se telo ohladi in se okreva.
