Da bi postali lepi in vitki, lahko uporabite različne metode. In zakaj se ne zatekajo k kopelim postopkom, ker so znani po svojem čudežnem učinku na telo? Če obiščete savno, se lahko znebite prekomerne telesne teže, sovražite celulit, kot tudi umaknete iz telesa maščobe. Ampak, da bi se rezultat pojavil čim prej, je treba tej metodi pristopiti z umom.
Savna za hujšanje
Kopalnice in savne - to je nepogrešljiva stvar za tiste, ki sanjajo, da bi spustili nekaj dodatnih kilogramov. Če za sebe uporabite vroče postopke, boste kmalu lahko dobili v svoje najljubše kavbojke, krilo, ki je bilo pred nekaj leti, pa se bo zlahka spuščalo na zapestjih in bokih. Vendar je pomembno razumeti, da sama maščoba ne bo prišla iz samega telesa. Glavna izguba teže je posledica obilnega potenja, ki ga opazimo v savni, in iz telesa gre ne samo maščobe, temveč tudi voda. Da bi preprečili nevarno dehidracijo, je treba zaloge tekočine pravočasno napolniti, za katere v intervalih med parilniki pijete ostanke trave, vode ali čaja. Ampak, da bi dosegli izboljšanje oblike slike, morate poznati glavno skrivnost obiska savne, ki omogoča aktiviranje presnovnih procesov, pomanjkanje elementov, ki stagnirajo. Za ta obisk savna je treba dopolniti z oblogami, masažami, kot tudi z gossiping masažo trstje. Če se pretok limfe poveča, bo sovražna "oranžna" skorja preprosto izginila. Kot lahko vidite, lahko delate pravi postopek v savni ali kopeliPreprosto zavrnite obisk kozmetičnega salona.
Mimogrede, treba je omeniti, da savna popolnoma razbremeni stres, okrepi telo in dušo, osveži celo telo. Razlog za ta učinek je v tem, da so v savni skupaj z znojem iz telesa izpeljane vse žlindre in toksini. Pogosto povzročajo utrujenost, stres, bolečine v mišicah in druge težave. Zato je veliko fitnes centrov opremljenih s savnami. Dovolj, da se ogreje v njem po intenzivnem treningu, in naslednji dan bo telo tako novo in nobena mišica se ne bo spominjala včerajšnjega treninga.
Katera savna je boljša
Da bi ugotovili , katera savna je boljša , le odstrani maščobo, zato je treba podrobneje preučiti vsako od njih.
Finska savna- povprečna temperatura parne kopeli je 80 ° C, vendar je lahko precej višja. Ker je stopnja vlažnosti v prostoru precej nizka, se lahko zlahka prenesejo tudi visoke temperature. Samo včasih v parni sobi na kamenju služijo voda ali aromatizirana aromatična olja, ki pospešujejo znojenje. Dovolj, da sedi v parnih kopelih za 15 minut, da izgubi 1,5 litra tekočine. Glavna razlika med finsko savno in kopeljo je v tem, da ne more uporabljati masažnih postelj, saj lahko povzročijo hude opekline. Najbolje je raje počivati v sedečem ali ležalnem položaju. Ta čas bo dovolj, da se celotno telo toplo ogreje, porastejo pore in začne se resnično dihanje kože, med katerim bo kri prejela največ kisika. Zelo pomembno je, da nadzirate potenje inKo kožo nanesete na naslednji del znoja, jo sperite. V nasprotnem primeru se celoten znoj izpareva pod vplivom visoke temperature in vsi toksini in škodljivi elementi, ki so se pojavili z njim, se bodo spet usedli na kožo.
Če razmišljate o obisku finske savne takoj po fitnesu, je potrebno počakati nekaj časa (20-30 minut), da se telo ogreje, da se rahlo ohladi, sicer bo kardiovaskularni sistem dodatno obremenjen. Med počitkom lahko popijete topel čaj in si privoščite sproščujoč tuš. Ne bi smeli biti predolgi v parni sobi, dovolj bo omejena na 7-minutne aktivnosti.
Ruska kopel
Čeprav je temperatura v ruski kopeli precej nižja (težko doseže 80 ° C), je zaradi visoke vlažnosti bivanje v parni kopeli zapleteno. Stalne pare zmanjšujejo proces izhlapevanja znoja s površine kože, kar pomeni, da se telo v primerjavi s finsko savno ohladi slabše. Toda tukaj se podkožna maščoba bolje segreje in ne moremo opaziti, da se v takšnih pogojih pospešijo presnovni procesi v telesu. Ne smemo pozabiti na masažne postopke z metlo. In vsaka od njih ima določene lastnosti: breza odstrani kontaminacijo iz mastne kože, hrast pomaga izboljšati presnovne procese v telesu, koriandra curry pomaga obvladati celulit. Skoraj vse ruske kopeli imajo bazen s hladno vodo, ki se umakne po parni kopeli. Zaradi močne spremembe temperature telo začne delovati intenzivneje,kurjenje z dodatnimi kalorijami. Toda s tem postopkom morate biti previdni, saj lahko zaradi povečane obremenitve kardiovaskularnega sistema z lahkoto prenaša le strjeni organizem. Privlačen učinek po ruski kopeli traja najmanj 4-5 ur.
Hamamje primeren za tiste, ki se iz zdravstvenih razlogov ne morejo udeležiti ruske ali finske savne. Temperatura v njih je 40-50 ° C, in čeprav je vse v prostoru izdelano iz marmorja, hladno ne čuti iz kamna, saj se nenehno segreva s toplo paro. Debela, nasičena para pade na kožo, očisti in iz nje odstrani toksine. Mnogi kozmetologi priporočajo hamam, da se znebijo celulita, saj je tu masaža s peno, piling in zavijanje. Viskozni rokavici se uporabljajo za masažo mila, ki obdelujejo problematična področja.
Japonska kopelnima enakega povpraševanja kot zgoraj opisane savne. Dejstvo je, da se vsakdo ne odloči za potop v sod, pod katerim deluje pečica. Ampak lahko poskusite, da se potopite v alternativni sod, izumil v Altai - cedre. Ona, za razliko od Japoncev, je napolnjena s parom.
DaKatera savna je boljšaza hujšanje? Izkazalo se je, da je savna izbrana glede na posamezne občutke in na priporočilo zdravnika, saj ima vsaka od njih svoje kontraindikacije.
