Ni treba pojasniti, da je treba ustvariti določene pogoje za postopke aromaterapije. Sproščanje, popolno potopitev v stanje miru - to je tisto, kar bi moral človek čutiti, dihati zdravilne arome. Kar se tiče parne kopeli s parno kopeljo ali suho savno, vzdušje pomaga pri izvajanju aromaterapije v terapevtske ali profilaktične namene. Zato so eterična olja tako priljubljena, ne samo tista, ki si ne predstavljajo življenja brez savne ali kopeli, ampak tudi tiste, ki tam obiskujejo le občasno. 
Zakaj je uporaba aromatičnega olja še posebej uporabna v kopeli? Pod vplivom visokih temperatur in vlažnosti koža začne dihati, odpira pore, kri teče hitreje. To na eni strani prispeva k hitri odstranitvi nabranih toksinov iz telesa, po drugi strani pa k neovirani absorpciji koristnih snovi v zraku, ki se uporablja za masažo itd.
Preventivni ukrepi
Eterično olje - snov z močno aromo, ki je visoko koncentriran ekstrakt cvetov, listov, korenin zdravilnih rastlin, lubja dreves. Načini uporabe eteričnih olj so različni: vdihavanje, vdihavanje, dajanje skozi kožo z masažo, oblogami, obkladki, kopeli, postopki kopanja itd.
Danes je na voljo okrog 200 sort naravnih aromatičnih olj, ki imajo en ali drug terapevtski učinek in se priporočajo za uporabo v savnah in kopelih. Če je vse opravljeno pravilno in v obsegu, stranski učinki aromaterapijskih postopkov nisoopazimo.
Molekule zdravilnih aromatičnih olj lahko zlahka prodrejo v celice tkiva kože in skozi njih kapilare limfnega sistema. Premikajoč se skupaj z limfnim tokom, prispevajo k intenzivnejšemu čiščenju telesa pred toksini na najglobljem, celičnem nivoju. Hkrati pa sestavine eteričnih olj normalizirajo hormonsko regulacijo in pospešujejo biokemične procese, ki izboljšujejo presnovo in obnavljajo funkcije vseh notranjih organov.
Vendar pa je pred uporabo novih eteričnih olj v telesu nujno opraviti preprost preskus tolerance njegovih sestavin. Poenostavite: potopite eterično olje na kožo za ušesom in zapestjem. Če po enem dnevu ne bo negativne reakcije na kožo in bo zdravstveno stanje ostalo v normi, se lahko uporabi olje.
Pri postopkih v kopeli se eterična olja uporabljajo v čisti obliki in v kombiniranih mešanicah. To naredimo predvsem za ustvarjanje želenega zdravilnega učinka, pa tudi za pridobitev novega okusa. Poleg tega kombinacija aromatičnih olj v določenem razmerju povečuje zdravilne lastnosti vsakega od njih, učinek uporabe teh mešanic pa je veliko večji, kot če bi se komponente koktajla uporabljale ločeno.
Pozor! Preseganje priporočenega odmerka eteričnih olj v vseh kopalnih postopkih ne more biti! Poleg tega je treba aromatična olja pri nosečnicah uporabljati previdno, saj so lahko nekatere njihove vrsteškodljiv za plod. Prav tako se v lepotnih in manjših odmerkih uporabljajo aromatična olja pri zdravljenju in rekreaciji za otroke.
Kopel z aromatičnimi olji
Kakšna uporaba eteričnih olj je v kopeli? Lahko preprosto greste v parno kopel, spustite 2-3 kapljice izbranega aromatičnega olja na vročo peč. Zraka, zahvaljujoč tej preprosti akciji, bo napolnjena s prijetno aromo in bo pridobila zdravilne lastnosti.
Po parni sobi je zelo koristno, da se udobno in toplo aromatično kopel. Poleg tega, če kopel ni samo tako, ampak tudi masaža telesa, se bo učinek aromaterapije večkrat povečal.
Za tako prijeten in sproščujoč postopek se v kopel doda le nekaj kapljic aromatskega olja ali mešanica eteričnih olj. Čas postopka - od 10 do 30 minut po volji. Če ni potrebe po polnopravni aromatični kopeli, je možno izdelati ločene kopeli za noge ali roke.
Nič manj koristno po parnem postopku - obloge iz mešanice eteričnih olj, imajo protivnetno, antispazmodično, analgetično delovanje. Za izvedbo postopka, morate vzeti majhen kos blaga (majhno brisačo, gazo), navlažite v toplo vodo, ki je bila prej dodana eterična olja (ne več kot 5 kapljic na 400 ml vode). Tkanina se rahlo stisne in nanese na kožo nad problematično območje (bolni organ).
Takšna obloga je uporabna za mišične, revmatične in artritične bolečine. Da bi dosegli izražen učinek lajšanja bolečine, je pomembno, da je kompresija čim bolj vroča.vztrajati Kompresorja ne odstranjujte, dokler se ne ohladi.
Za masažo in drgnjenje uporabite eterična olja v kopeli. Potrebno je pripraviti mešanico baznega olja (oljk, jojoba, kokos) in 10 kapljic izbranega aromatskega olja, nanesite malo mešanice na dlan, nato pa močno, z močnimi in energičnimi gibi, zmasirajte zdravilni sestavek v koži nad obolelo mesto. Zaradi sistema dihanja, krvnega obtoka in limfnega toka tako drgnjenje pomaga zmanjšati vnetne procese v mišicah, vezivnem tkivu, živčnih vlaknih.
Takšna masaža pospešuje hitro prodiranje molekul eteričnih olj v krvni in limfni tok, kar pozitivno vpliva na centralni živčni sistem in periferni živčni sistem, dihalne organe, obtočni sistem. Jetra, SLE-intestinalni trakt, organi endokrinega sistema začnejo bolj aktivno delovati. Postopoma se izboljšuje stanje celotnega organizma kot celote.
Da bi okrepili lase, povečali njihovo rast, odpravili prhljaj, manifestacije dermatoloških bolezni lasišča, je priporočljivo v šampon dodati eterična olja. Enako je mogoče izboljšati lastnosti tekočega mila ali gel za prhanje. Da bi običajno strukturo, na primer, protivirusne lastnosti, morate dodati v srčkan nekaj kapljic aromatskega olja (mešanica olj), ima baktericidni učinek.
