Tek je eden od prednostnih načinov za hujšanje, ki ga, če želite odvrniti od dodatnih kilogramov. Za to obstajajo pomembni razlogi: pri vožnji sodelujejo skoraj vse skupine mišic, ki vam omogočajo temeljito razvijanje in krepitev telesa. Vendar pa je pred kratkim v tej vrsti usposabljanja prišlo do tekmovalca v obliki skokov na vrvi. Zato je vprašanje, kaj je bolje: tek ali vrv? Poskusimo ugotoviti.
Tek
1. Koristi in koristi
a) Je najbolj dostopna in cenejša oblika aerobne vadbe, ki je najbolj učinkovita za telo.
b) Redne jogging aktivnosti povečujejo raven vzdržljivosti.
c) Poveča tonus imunskega sistema.
d) v vrstnem redu je predstavljen endokrini in živčni sistem.
e) Postopek izmenjave je aktiviran.
e) Razvija in krepi mišice.
g) Zagotavlja najboljše delo pljuč.
c) Telo prejme svoj delež masaže zaradi ritmičnih gibanj v teku.
i) Krv se začne pogosteje posodabljati zaradi preobremenitve zaradi teže pri vožnji.
k) Usposabljanje in krepitev srčnih mišic.
l) Posode so očiščene škodljivega holesterola.
2. Pekel
Tek lahko povzroči škodo v primeru nepravilnega delovanja tehničnih strani. Tudi vožnja je kontraindicirana za ljudi s težavami s hrbtenico in sklepi.
Skakalniki
1. Dajatev
a) izgube celulita zaradi hitrih in ritmičnih gibanj, ki izboljšujejo krvni obtok in presnovo.
b) Skakanje po vrvi je odličen način, da izgubite težo. Ta proces kuri veliko kalorij in porabi veliko maščobnih oblog, ki večinoma gredo iz trebuha in bokov.
c) Poleg tega skoki s pomočjo vrvi dajejo nogam lepo reliefno obliko.
g) Obstojnost se poveča, kar bo zmanjšalo dihanje ob dolgotrajni telesni aktivnosti.
e) Aktivne kalorije se sežgejo.
e) Zahvaljujoč razvoju koordinacije skakanja po vrvi so vključeni v obvezni program usposabljanja poklicnih športnikov.
2. PekelUporaba vrvi je lahko kontraindicirana v zdravju. V drugih primerih vaja ne zagotavlja nobene škode.
