Ljudje iz starih časov skrbijo za svoje zdravje, zaradi iskanja pa so odkrili, da ima savna močne zdravilne lastnosti. Dovolj, da jo obiščete po zapletenem čustveno in fizično delovnem dnevu, in vso utrujenost, ki jo roka odstrani. Že vrsto let so ljudje verjeli, da postopki v savni ne prispevajo le k čiščenju in pomlajevanju kože, ampak tudi povečujejo imuniteto telesa, tako da lahko samostojno ravna z boleznimi različne narave.
Učinek savnanja
Za finsko savno je značilen pozitiven učinek na celotno telo. Z rednimi obiski se izboljša proces krvnega obtoka, izboljša delovanje notranjih organov, dihalni sistem, krepi imunski sistem. Vsakič, ko telo obišče savno, napolni občutek popolnosti in sposobnosti življenja.
Obisk savne daje koži posodobitev in postane bolj elastična, elastična, gladka. Dejstvo je, da se v savni odprejo pore in se skozi njih izvede čiščenje celotnega telesa. Vsi ti toksini, škodljive snovi, ki so pod kožo, gredo ven z znojem. Zato redni obiski finske savne prispevajo k vzpostavitvi presnovnega procesa, telo začne izgubljati težo, naravno izginjajoče "oranžne" skorje. Medtem ko je v finski savni le pol ure, se lahko poslovite od vsaj 600 kalorij. Seveda pa mora biti obisk savne pravilen, da ne poškoduje nepripravljenega organizma. In preden se prvič odpravite na postopek, je potrebnospoznati nekaj pravil.
Kako obiskati finsko savno
-Kot savna ne prenaša nečimrnosti, je za njen obisk nujno, da ima prosti čas, da opravi vse, kar je izmerjeno, ne da bi pojelo. Toda pred potopitvijo v kopalne postopke, morate nujno očistiti telo, za katerega se jemlje tuš. Že ko je koža odplaknila vse kozmetike, kreme, lahko greste neposredno v savno. Tukaj lahko izberete eno od dveh možnosti. V prvem primeru se telo po tuširanju ne obriše, postopek pa se začne z vlažno kožo. No, tisti, ki se odločijo gledati in čutijo, kako je znoj na koži, lahko pred brisanjem kožo osuši z brisačo. Tukaj je potrebno nadaljevati samo z osebnimi preferencami.
- gredo v savno, je potrebno laka leglo. Lahko je brisača ali prtiček. Posteljnina je potrebna ne le za higienske namene, temveč tudi za preprečevanje opeklin, saj visoke temperature v savni ogrejejo dovolj vse predmete, vključno z lavo. Temperatura prostora lahko doseže 80-90 ° C. Običajno je zrak v savni precej suh, da ga rahlo navlažite, kar je dovolj, da požge malo vode v pečico. Če želite ostati v takšnih pogojih, potrebujete omejen čas, koliko bo "dopustilo" telo.
- Savna je kraj, kjer se morajo ljudje intenzivno potiti in se tako znebiti nabranih škodljivih snovi v telesu. Žal pa vsi, ki obiščejo savno, ne vedo, kako se pravilno potijo, in takoj po prihodu začnejoNalijte peč, da navlažite zrak. Toda takšna dejanja niso dovoljena, saj je lomljenje žlez lojnic lomljeno, kar vodi do toplotnega šoka. Potrebno je nekaj časa, da se to stanje premaga in ponovno vzpostavi sposobnost telesa, da razvije znoj. Čeprav je sposobnost proizvajanja znoja v povprečju individualna, da telo začne aktivno potiti, traja 8-13 minut. Ne potapljajte telesa pri previsoki temperaturi, saj to ne vpliva na proces znojenja. Najbolje je, da greste v savno s temperaturo okoli 80 ° C. Če pa je temperatura v savni zelo visoka, se znoj takoj izhlapi in komaj doseže površino kože. Mimogrede, takoj, ko telo začne aktivno dodeliti znoj, je priporočljivo, da poberem brezen metlo in nežno slap svoje telo.
- Izhod iz savne je prav tako potreben, da se telo postopoma prilagodi temperaturnim spremembam. In za to potrebujete nekaj minut na posebni verandi. Na žalost je v večini javnih savn to pravilo kršeno in ni prostora, verande ali balkona, ki bi se uporabljali za hlajenje telesa po ogrevanju. Če pa ima savna bazen, ga lahko uporabite kot alternativo verandam za hlajenje. V zimskem obisku v savni se najbolj drzni ohladijo neposredno v snegu ali v luknji. Toda pred potopitvijo v sneg, se prepričajte, ne samo v svoji neustrašnosti, ampak tudi v odsotnosti bolezni, povezanih z delom kardiovaskularnega sistema, saj so takšni postopki zelonegativno vplivajo na srčno delo.
- V skladu s finsko tradicijo njihovi ljudje priznavajo samo tiste vrste savn, ki izključujejo pranje. Glede na zgodovinske podatke, v starih časih, je ena savna obiskovalec oprati več kot 2-3 litrov vode. Danes pa najbolj aktivno uporabljajo različne detergente pravočasno. Pravzaprav kakovost čiščenja ni odvisna od njih, temveč od tega, kako dobro se telo znoja. In šele potem, ko ima telo veliko znoja, lahko končno sperite. Zato starši ne bi smeli zahtevati temeljitega pranja družinskih članov s šamponom.
- Poti v savni in se lahko ohladi kolikor želite. Tukaj bo najboljši svetovalec telo, ki ga želite poslušati. Če splošno stanje pusti veliko želeti, potem ne smete iti v evidenco in še naprej v parni savni. Običajno je trikrat obiskana finska savna.
Da bi pozitivno vplivali na telo, ni treba izprazniti svojega telesa z napornim obiskom savne in se nadomestiti z dobrim počitnicami s pijačo. To bo izboljšalo splošno stanje in povečalo splošno razpoloženje, dodalo živahnost duhu. Seveda pa finska savna popolnoma izključuje uporabo alkoholnih pijač
.
