Da bi dosegli čiščenje organizma, harmonijo z okoliškim svetom, je treba iti v kopalnico ali savno. Kombinacija vročega zraka, pare z zdravilnimi zelišči in eteričnimi olji daje občutek miru, kar je izjemno pomembno za tiste, ki so izpostavljeni stalnemu stresu ali živijo v okolju neprijaznem območju. Ampak izbrati kopel ali savno za te namene je včasih zelo težko, saj jih je veliko, in vsaka od njih ima svoje posebnosti.
- Najbolj priljubljene savne in kopeli
- Savna, hamam
- Savna, hamam: značilnosti
- Savna, hammam ima več sob
Najbolj priljubljene savne in kopeli
Ruska kopalnica - njena glavna značilnost je mokra para, indeks vlage pa se lahko spreminja v razponu od 60 do 100%, medtem ko je temperatura 50-70 ° C. Druga značilnost ruske kopeli je uporaba zaliva za proces izhlapevanja. Ko se s tem orodjem "obdeluje" zlomljeno telo, se pospešijo presnovni procesi, pomlajevanje telesa, naravni tonus. In čeprav je zdravilni učinek toplotnih kopeli neprecenljiv, je zelo pomembno, da ne pretiravate s postopki in da z metlo vzamete najmočnejše postopke šele potem, ko je telo dobro ogreto in pripravljeno.
Finska kopel - v skoraj vsaki skandinavski hiši, hotelu, da ne omenjam javnih ustanov. Finske savne obstajajo v nekaterih šolah, tovarnah in bolnišnicah. Nekateri od njih, ki pripadajo družbenim tipom, so moški in ženskipodružnica. Domače vrste savn običajno obišče celotna družina. Glavna značilnost te savne je zelo vroča, vendar suha para. Temperatura v parni kopeli lahko doseže 140 ° C, vlažnost pa le 15%. Zaradi takšne kombinacije postane bivanje v savni preprosto. No, da bi povečali učinek vročega zraka, morate uporabiti eterična olja, ki se v majhni količini hranijo z vodo na kamnu. Finska savna pomaga odpraviti žlindre, prehlade, izboljšati srčno-žilni in živčni sistem.
Savna, Hamam
- vključuje kombinacijo duhovnega in fizičnega čiščenja. Tradicionalno sedenje v takih savnah lahko traja tudi do nekaj ur. V takih kopelih je počitek in komunikacija med ljudmi. Vsakdo je postrežen z dišečo kavo z orientalskimi sladkarijami, proces mirovanja pa obravnava zadnje novice. Temperaturni režim v taki kopeli je zelo varčen, težko doseže 35-40 ° C. Zato lahko turške kopeli obiščete tudi za tiste, ki imajo kontraindikacije za visoke temperature. Posebnost turške kopeli je prisotnost kupolaste strehe, zaradi katere se zbira vsa kondenzacija, nežno teče navzven iz kopalne kadi in na njih ne kaplja.
Savna, hamam: značilnosti
Savna, hamam je preprost prostor za pranje. Turške savne predstavljajo celotno smer vzhodne kulture. Prvič, zadeva načelo oblikovanja teh kopeli. Vsak od njih je pravo umetniško delo. Tudi ob obiskusodoben hamam, lahko resnično presenetite njegovo lepoto in veličastnost oblikovanja.
Takšne kopeli ni mogoče primerjati s turščino ne samo z zunanjim in notranjim okrasjem, ampak tudi s samimi postopki. Če ima savna največ tri sobe (tuš, parna kopel, bazen), potem v turških kopelih ni samo pranje telesa, ampak tudi popolna sprostitev. In da bi sprostili dušo in telo kladiv, ne moremo iti za eno uro in ne za dve, in za nekaj ur zapored. Medtem ko je v turški savni, je tesna komunikacija, pitje čaja in zeliščni poparki, ki pomagajo očistiti telo.
Savna, hammam ima več sob
- garderobna soba (jamekian). V skladu s pravili mora v tej sobi človek odstraniti iz vsakodnevnih oblačil, uličnih čevljev. V sosednji sobi mora prestopiti le v pasu za nohte.
- prostor za pranje (pestemal). Ta postopek se izvaja z bakreno posodo, iz katere se voda vlije na kožo. To je pranje z oljčnim oljem, ki popolnoma odstrani vse vrste kontaminacije s kože.
- para (hararet). Čeprav je ta soba vroča, toda z evropskim parom ni nič skupnega. Tu so vsi brez izjeme izdelani iz marmorja (ležalniki in tla). Kamen se segreje na temperaturo 40-60 ° C, ta temperatura pa se ves čas ohranja. Topla marmorna postelja se nahaja dolgo časa, med katero se ne le sprostite, ampak tudi masirate, luščite. Ko greste ven iz parne sobe, se morate postopoma obrnitinormalno telesno temperaturo, ki jo najprej potopimo v hladno vodo, nato hladno, in zaključimo postopek s potapljanjem v ledeno vodo.
Delovanje hamama se ne sme podcenjevati. Med postopki pride do regeneracije povrhnjice, čiščenja in vseh presnovnih procesov v telesu s povečano hitrostjo. Ob obisku hamamov se proces staranja v telesu upočasni. Nepogrešljiv atribut turške kopeli je oljčno olje, ki se uporablja za pranje, masažo. Ima vlažilni učinek, neguje kožo in v njej vsebuje bistvena hranila.
Pospeševanje presnove, ki se pojavi pri obisku hamamov, vodi do odstranitve odvečne tekočine iz telesa, hitrega izgube teže. Segrevanje mišic in sklepov se po telesni aktivnosti sprosti in po poškodbah obnovi tudi tkiva.
Indikacije za obisk hamama:
- bolezen sklepov ali njihovo vnetje,
- bolezni hrbtenice,
\ t- artritis, artroza,
- radikulitis,
- nevroze in številne druge bolezni.
Kontraindikacije za obisk hammama:
- bolezni srca in ožilja, žile,
- onkološke bolezni,
- vnetje notranjih organov.
Če primerjate število kontraindikacij, potem v turški savni so minimalne. Toda tudi če obstaja bolezen, ki ne spada na seznam, je pred prvim obiskom hammama priporočljivo posvetovati se z zdravnikom o možnosti, da bi bili v tej savni.
