Urejanje telovadnice v domu

Kljub omejenemu prostoru številni prebivalci mestnih stanovanj vseeno najdejo načine za organizacijo lastne telovadnice v svojih domovih.

Kaj potem govoriti o zasebnih domovih, kjer je samo ozračje, podeželska narava in čist, svež zrak sami po sebi zdravjujoči dejavniki in prilagodijo osebo zdravemu življenjskemu slogu.

Motivacija za ustvarjanje osebne telovadnice v vašem domu lahko služi različnim namenom. Kdo se želi znebiti dodatnih kilogramov, nekdo mora ohraniti svoje mišice v dobrem tonu, in zaradi stalnega dela na delovnem mestu, mnogi preprosto nimajo dovolj časa za obisk mestne telovadnice ali fitnes centrov.

Opremljanje telovadnice v lastnem domu in nameščanje potrebne opreme v njej omogoča vadbo v vsakem trenutku, ki je primeren za vas, in vsaj ne slabši kot v mestni telovadnici, za katero morate plačati obisk. Tako prihranite ne samo svoj čas, ampak tudi denar.

Za ureditev domače telovadnice ni potrebno imeti veliko prostega prostora. V te namene se bodo primerne skoraj vse proste sobe ali sobe. Na primer, imajo v hiši ni niti zelo prostorno klet, vključno z domišljijo, lahko uporabite to območje za ureditev telovadnice.

S tem, ko pritrdite na stene velikih ogledal, s tem vizualno povečate njeno površino. Simulatorji morajo biti postavljeni tako, da imajo udoben pristop, kot tudi med vadbo, da se vsi gibljivi elementi prosto gibljejo in se ne smejo držati ničesar.

V ta namen lahko služi tudi garaža. Znebite se nepotrebnega junk-a, vsaj enega kota, pri tem pa pustite dovolj prostora za neoviran vstop avtomobila in dodajte opremo, ki jo potrebujete za vadbo.

Prostor podstrešja v hiši ima praviloma precej prost prostor, tako da lahko namestite veliko število različnih simulatorjev in čim bolj učinkovito ohranjate svoje telo v formi. Z vgradnjo v podstrešje na podstrešju tako rešite problem razsvetljave.

Pomembno je vedeti, da je pri opravljanju fizičnih vaj človeško telo prekrito z vlago, zato je vprašanje ogrevanja najpomembnejše pri opremljanju domače telovadnice. V nasprotnem primeru, zlasti v zimskem času, lahko v takšni telovadnici, namesto pričakovanega pozitivnega učinka, postanejo vzroki prehladov.

Ne nagajite se razburiti, če živite v stanovanju v večetažni stavbi. S svojo domišljijo lahko najdete optimalno rešitev. Nekatere športne opreme lahko namestite na ložo ali balkon, ostalo pa v spalnico ali hodnik.

Glavna stvar je, da lahko vse postavimo tako, da ne moti nikogar in ne pokvari splošnega pogleda na vaš dom.