Slovanski in številni drugi narodi sveta so se že v antiki držali posebnih kulturnih tradicij in obredov, povezanih s pranjem. Opredelitev tega procesa ni bila omejena zgolj na telesno čiščenje. V veliki meri so jo dojemali kot priložnost, da dihate svojo dušo, se sprostite, umirite in doživite stanje popolnega počitka. Znamenita ruska kopel na lesu je postala najbolj priljubljena, ponuja vrsto zdravstvenih postopkov. Zato so rituali kopanja v njej pripisani zdravilstvu, ki je sposobno vrniti mladostno telo in dušo. 
O koristnosti ruske kopeli na lesu
Danes je z različnimi sodobnimi tehničnimi inovacijami mogoče doseči želeno temperaturo v kopeli z električno pečico. Nedvomno je enostavna za uporabo. Toda z vsemi prednostmi električnih peči lahko veliko več pozitivnih čustev pridobimo z dedkovo metodo peči. Neverjetno prijetno vonj dobesedno vlije v rusko kopel na les. Obstaja občutek, da ste mehki, topli in živi.
Res je, da se tradicionalna kopel na lesu sreča z osebo, ki ima za njegovo telo skoraj ekstremne razmere. Temperaturo v pari podamo na 80-100 ° C. Raven relativne vlažnosti je 100%! In če prvič vstopi v parno sobo, je težko tam ostati. Zaradi prisotnosti v takšnih pogojih, ki jih je mogoče pripisati togemu, "šoku", se zdi, da ista možnost doseže največji učinek zdravljenja in utrjevanja.
Organizemoseba po takem "tresenju" postane lažje in lažje se upreti ne le prehladom, ampak tudi številnim drugim boleznim. Po obisku ruske kopeli na lesu je pomlajevanje telesa in seveda občutno povečanje imunitete. Lojne in znojne žleze začnejo bolj aktivno delovati, telo z velikim učinkom se sprošča iz žlindre, ki se je kopičila, čiščenje zgornjih plasti povrhnjice.
S hvaležnostjo za obisk ruske parne sobe se bodo odzvali kardiovaskularni in živčni sistem - njihovo delo bo postalo bolj stabilno. Obstaja čiščenje dihalnih poti in pljuč. Mišična tkiva se začnejo znebiti nabrane mlečne kisline, kar pozitivno vpliva na sprostitev mišic in obnovo izgubljene sposobnosti za delo.
Če ne pogledate ruske kopeli na les, ne boste videli ničesar drugega, razen koristi. Vendar, da bi popolnoma občutili vse užitke v kopalnici in dosegli zdravstveni učinek iz dejavnosti parne sobe, vendar brez škode, bi morali upoštevati tri najpomembnejša pravila obiska ruskega para: postopnost, razumnost in skladnost.
Kako uporabljati parno sobo
Pripravljalno fazo je bolje začeti s toplo kopeljo - to bo koristilo le. Še posebej potrebujejo tak postopek ljudje, ki so bili v ruski kopeli prvič za les, kot tudi osebe višje starostne kategorije in bolniki z vegetovaskularnimi boleznimi. Trajanje teh kopeli je samo 15 minut. V posodo se postopoma in postopoma dodaja topla voda.
Po zaužitju je treba sprati s hladno vodo. V tem primeru ostane glava suha. Po tuširanju je potrebno obrisati suho! Če bo vhod v parno kožo vlažen, bodo težave pri potenju.
Med bivanjem v paru je bolje paziti na količino dodeljenega znoja - izbrisana je in nato "odložena" iz telesa. Za ta postopek je zelo primeren poseben lesen strgalo.
Zbiranje znoja poteka v smeri od strani trupa do sredine. Pri zbiranju tekočine na želodcu se morate držati v smeri urinega kazalca.
Pri prvem obisku v kopalnici je treba omejiti en korak na parno kopel. Hkrati pa je treba natančno spremljati čas - prvič je dovolj 5 minut, da ostane v vročem času.
Bolje je, da se ne povzpnemo na zgornje police. No, če se povlečejo dramatično, potem spet ne moremo pozabiti na časovno omejitev - največ 1 minuto. Klobučevina, ki ščiti pred vročino, mora biti nujno na glavi.
Ko se je navadil na "šok" pogojev ruske kopeli na les, ni dovoljeno povečevati trajanja bivanja v parni kopeli. Dva do tri dogodke za 15-30 minut - takšna priporočila strokovnjakov.
Priporočljivo je, da ostanejo v stoječi legi v paru. Razlog za to je velika temperaturna razlika v spodnjem in zgornjem delu prostora, kar lahko povzroči neustrezen odziv telesa. Bolje je, da zavzame vodoravno pozicijo - potem se telo lahko enakomerno ogreje, sprostitev pa bo povzročila prijetnejše občutke.
Ljudje, za katereMokra para ni novost, niti se ne sme takoj vzpenjati po zgornjih policah. Pustimo, da se telo postopoma, postopoma segreje, tako da se je telo lahko navadilo na ekstremne temperature.
V tem času se razširitev plovil, srce prilagodi obstoječim razmeram. Občutek, da so dosegli želeno stopnjo segrevanja, lahko mirno, nežno vzpenjate. Izogibajo se ostrim gibom, da bi se izognili motnjam v delovanju krvnega obtoka.
Prvi dogodek v pari (njegovo trajanje mora biti od 5 do 8 minut) se lahko zaključi s sprejemom toplega tuša. Po tem se premaknite dobesedno za nekaj minut. Potem pride stopnja počitka.
Če čutite določeno nelagodje in slabo počutje, je najbolje, da ne tvegate s počitkom v parni sobi in ga odložite. Z zadovoljivim zdravstvenim stanjem lahko še naprej plavate!
Ledena voda, če je poplavljena v parenem telesu, bo prinesla užitek neverjetno! Poleg prijetnega občutka, ledena "duša" popolnoma krepi in pomlajuje človeško telo. Glavna stvar - pravilno odmerjanje ukrepov v parni sobi s takimi postopki kaljenje.
V presledku med aktivnostmi v parni kopeli se spomnite, da pijete. Bolje je, da zavrnejo od alkohola sploh, ampak iz kvasa, čaja, zeliščni decoctions in poparki - to je to. Prijetno bivanje v prijetnem vzdušju!
