Parna savna je mnogo podobna običajni savni, saj vpliva na telo po podobnem principu in povzroča znojni proces. Glavna razlika je v zračnih pogojih, zaradi katerih ne le sproščanje v parni savni, temveč tudi izboljšanje organizma. Poleg tegaima parna savnamočan kozmetični učinek. 
Najboljši učinek na telo se pojavi pri temperaturi 43-46 ° C, z vlažnostjo zraka najmanj 100%, ki jo spremlja debela para. Da bi zagotovili tako meglo, se uporabljajo močni parni generatorji. Isti prostor mora biti prepusten za paro, da prepreči nastajanje pare.
- Parna savna in načela obiska
- Kako deluje parna savna
- Parna savna kot zdravilo
- Parna aroma savna
- Parna savna za obraz
Parna savna in načela obiska
Pri obisku parne savne morate upoštevati ista priporočila, ki veljajo za običajno savno:
- najboljša temperatura za obisk parne savne je območje 43-46 ° S. Pri teh temperaturah je ne le bolj prijetno biti v zaprtih prostorih, temveč tudi bolj koristno za telo. Stanje nelagodja bo prišlo, če bo temperatura v savni narasla tudi za 2-3 ° S. Da bi to preprečili v prostoru, je treba namestiti posebne kontrolne sisteme, ki nadzorujejo temperaturo in raven hlapov.
- se začne obisk savne s prho, po kateri lahko greste naravnost v parno sobo15-20 minut. Po tem je najbolje ohladiti telo s hladnejšo vodo ali pretokom zraka. V nobenem primeru ne sme biti telo izpostavljeno udarcem. Če so v procesu hlajenja telesa nog zamrznjeni, morate narediti vročo kopel za stopala. Med obiskom savne so dovoljene le 2-3 seje.
- ko v sobi ni samo parna soba, ampak tudi redna savna, je mogoče obisk združiti, po vsakem od njih pa je treba vzdržati čas, da se telo ohladi. Strogo je prepovedano ponovno vstopiti v parno sobo, če telo ni ohlajeno ali celo vroče, ter prehod iz ene savne v drugo, saj bo sistem krvnega obtoka preobremenjen.
Kako deluje parna savna
Ko je telo v parni savni, telo dobi veliko koristnih:
- celice in tkiva povečajo oskrbo s kisikom;
- bele krvne celice postanejo veliko večje;
proces dovajanja krvi v telo, kakor tudi polnjenje njegovih hranil je veliko hitrejši;
- pri enem obisku savne telo izgubi 400-600 kalorij;
- faktor umiranja tumorja postane pogostejši kot 500-krat;
- skupaj z naknadno odstranitvijo ostankov zdravil, pesticidov in drugih toksinov;
- krepi se imunski sistem in v organizmu nastajajo umetni pogoji, ki uničujejo viruse in bakterije;
- mišično tkivo se sprošča in gre skozi napetost in bolečino.
Parna savna kot zdravilo
Učinka parne savne se ne sme podcenjevati. Visoka vsebnost pare,kot tudi mokro segrevanje savn zdravilno deluje na telo. Priporočljivo je, da se udeležite postopkov za ohranitev splošnega stanja in izboljšanje njegovega delovanja v naslednjih primerih: bronhitis, bronhialna astma, hripavost v glasu, kašelj, zgornji respiratorni trakt, revmatizem, bolečine v sklepih in omejevanje gibanja. Pozitivni vpliv parne savne so raziskovali strokovnjaki iz münchenske in moskovske univerze za balneologijo in klimatologijo.
Poleg zdravilnih učinkov na telo je parna savna popolnoma primerna za podporni postopek in jo priporočajo tisti, ki imajo motnje spanja, kot tudi težave s kožo (suhost, ohlapnost, občutljivost) in mišice. V savni se izboljšuje delo krvnih žil, koža pa se intenzivno čisti. Vlažen zrak pomaga odpreti pore, umazanija in odmrle celice se odstranijo, zato se stanje kože izboljša, postane ne samo čisto, temveč tudi mehko in gladko.
Veliko ljudi ne ve, kako pomembno je očistiti šive pred onesnaževanjem, ki se je kopičilo v mesecih ali celo letih. Izkazalo se je, kot je pokazala študija, število toksinov v koži večkrat več kot v urinu. Zato nekateri imenujejo kožo tretje ledvice. Uporaba zgoraj opisane terapije se lahko obravnava kot zelo učinkovito zdravljenje in zdravljenje. Terapija v parni savni je na voljo vsem in se lahko brez težav vključi kot vzdrževalna terapija.
Parna aromatična savna
Zagotoviti boljše sprostitev in dobro počutjeZa efekt lahko uporabite aroma parno savno. Za to so v prostoru nameščene posode s parno posodo, napolnjene z eteričnimi olji. Pomešata se s trajektom in dobesedno ovijata. V parni kopeli majhna površina (do 15m2) je dovolj, da uporabite posodo z 10 kapljicami eteričnega olja. Lahko pa uporabljate zvočno terapijo.
Podobni postopki bodo koristili predvsem tistim, ki trpijo zaradi trajnega izčrpanja, in so živčni. Aromatična savna odlično krepi imuniteto, lajša bolečine v sklepih in mišicah, ima pozitiven psihoterapevtski učinek. Trajanje parne savne je najmanj 20 minut. Glavna kontraindikacija za parno savno je astma.
Parna savna za obraz
Ta vrsta savne je odlično orodje za nego kože. S svojo pomočjo je mogoče preživeti prijetne in hkrati zelo uporabne postopke za kožo obraza: čiščenje, odpiranje por, odstranjevanje onesnaževalcev, mrtvo epidermalno. Tako koža po koncu postopka postane mlada, lepa, elastična, izgubi tonus. Savna uporablja mehko paro, ki jo lahko dopolnimo z zeliščnimi poparki. Parne savne za obraz imajo lahko prenosni videz in so opremljene z glavnim telesom, merilno posodo, šobami za osebo. Uporaba prenosne savne za obraz je kontraindicirana. Tisti, ki imajo zelo občutljivo kožo, morajo zavrniti podobne postopke.
