Obisk kopeli in savn je priljubljen način organiziranja prostočasnih dejavnosti. Večina sodobnih ljudi ima zelo aktiven življenjski slog. Pomanjkanje ustreznega počitka ali elementarno dihanje postane vzrok za stres, ki uničuje živčni sistem. V takšnih razmerah postanejo kopeli in savne pravi zdravilci. Številne novejše študije so pokazale pozitiven učinek savne na človeško telo. Obisk parne sobe pomaga razširiti pore, izboljša delovanje srca. In pravilno izvedeni kozmetični postopki v kopeli ne omogočajo le osebi, da se sprostite, temveč tudi pomladi telo, prav tako pa pomaga pri popolni odpravi nabranega stresa. 
Telo in duševni postopki
Najbolj popolna sprostitev duše in telesa, pridobivanje počitka, odpravljanje stresa pomaga doseči aromaterapijo - eno najboljših lepotnih tretmajev v kopeli. Sposoben je blagodejno vplivati ne samo na dihalne organe, ampak tudi na sistem prebave in krvnega obtoka.
Najpomembnejša prednost te metode izpostavljenosti telesa je stabilizacija čustvenih stanj. Poleg tega se v savni učinek aromaterapije večkrat poveča. To je najprej pojasnjeno z izboljšanjem absorpcije eteričnih olj s kožo.
Deset kapljic aromatičnih olj ali njihovih mešanic se doda jedem, napolnjenim z vročo vodo, ki so nameščene v parni kopeli na zgornji polici. Postopek naj traja od 3 do 20 minut. V tem času je parna soba polna čudovitih aromatičnih vonjev, ki kožo impregnirajo.
Pri revmatizmu, artritisu in drugih vnetnih procesihuhajanje v telesu, dober analgetski učinek zagotavlja kompresijo. Za to dodajte 7 kapljic eteričnega olja v kozarec tople vode, navlažite tkivo s to dišečo zdravilno vodo in nanesite na pacientovo mesto.
Obkladek lahko traja od 20 minut do pol ure. Zamenjava tople vode hladno (z dodatkom ledu), lahko tudi zdravljenje hematomi, modrice in rane. Vendar pa je ta veseli kozmetični postopek v kopeli potreben po sprejemu kontrastnega tuša, ki je potreben za prilagoditev kože učinku mraza po obisku vroče parne sobe.
Pri težavah z dihalnim ali limfnim sistemom je dober terapevtski učinek zagotovljen s kozmetičnimi postopki, ki se drgnejo v kopeli. Priprave za kašo pripravimo tako, da zmešamo žlico rastlinskega olja ali vodko s sedmimi kapljicami izbranega eteričnega olja. Nanašanje obolelega področja poteka do popolne absorpcije aromatskega olja v obdelano površino kože.
Kombinacija aromaterapije z masažo ima dvojni učinek, saj se aromatična olja, ki jih vtrite v kožo, telo v celoti absorbira. Osnovno mešanico za masažo lahko pripravimo iz rastlinskega olja ali kakršnekoli hranilne kreme in nekaj kapljic eteričnega olja.
Kontraindikacije za aromaterapijo
Pomembno je vedeti, da se pri vseh težavah v telesu ne uporabljajo vsa eterična olja. Zato, preden kupite določeno olje, morate natančno prebrati njegov opis in navodila.
Spodaj je naveden majhen seznam najbolj priljubljenih eteričnih olj za kopeli, ki jih je mogoče izvesti.neželeni učinki na telo:
• Anis je kontraindiciran pri vnetjih sluznice želodca.
• Bazilika izboljša strjevanje krvi.
• Olje nageljnove žbice pospešuje živčnost.
• Olje sivke je kontraindicirano pri težavah s ščitnico.
• Oljčno olje je škodljivo za tiste z želodčno razjedo.
• Hranilne matere ali epileptiki ne smejo uporabljati žajbljevega olja.
Ob čutenju kozmetičnih postopkov v savni, pogostem srčnem utripu, tinitusu, omotici ali težavam z dihanjem, je treba omogočiti nujno prekinitev seje in, če je mogoče, zapustiti kopalnico. Če bolezen ne mine, poiščite zdravniško pomoč.
Pijače v kopeli
Visoka temperaturna značilnost savne in savne povzroča pretirano znojenje, pri katerem oseba izgubi določeno količino tekočine. Seveda mora organizem povrniti izgubljene vire.
Preprosto povedano, pri pogostih korakih v parni kopeli je treba v intervalih med postopkom naraščanja piti več. Hkrati pa je logično vprašanje, kakšne pijače in koliko jih je treba zaužiti?
Medtem ko ste v savni, morate piti vsaj liter tekočine. Najboljša izbira za zdravje je mineralna voda, sokovi, črni ali zeleni čaj, ki so popolnoma kombinirani s kozmetiko parne kopeli. Tekočine je treba uporabljati z majhnimi lamelami.
Pri prehladu čaj z limono ali limeto prispeva k povečani dodelitvi znoja, s katerim telo zapuščaškodljivih toksinov. Rezultat takšnih postopkov je opazno izboljšanje blaginje.
Zeliščni čaji, krepitev imunskega sistema in telesa kot celote, bolje je kuhati doma samostojno. Trava, varjena v termosu in pripeljana v savno, traja dlje, tako da bo končna pijača dišeča in globoka.
V savni ni priporočljivo piti hladnih napitkov, saj ne znižujejo telesne temperature, ampak samo za trenutek odžejajo. Ostro hlajenje lahko povzroči prehlad. Samo ljudje, ki so navajeni uporabljati hladno vodo in imajo dobro imuniteto, lahko to priporočilo ignorirajo.
Otroci, ki obiščejo savno, imajo tudi nezaželene hladne napitke. Najboljša možnost za njih so topli čaji, naravni sokovi in mineralna voda pri sobni temperaturi.
Zelo pogosto atribut počitka v kopeli postane alkohol, kar v parnih sobah želijo številni mladi. To ni najboljša tradicija, saj uporaba alkohola v pogojih visoke temperature in vlažnosti zagotavlja dvojno obremenitev srca, jeter, ledvic.
