V našem času je zelo modno sodelovati v različnih vajah, držati se zdravega načina življenja. Med treningi obstajajo tudi tisti, ki krepijo ne le fizični pokrov, ampak tudi duhovno komponento. Te vključujejo jogo in fitnes. To sta dva najpogostejša načina za podporo telesnih in moralnih oblik. In kaj je bolje, poglejmo ta članek.
Joga
Koristi jogeso naslednje:
1. Glede na pravilen pristop se lahko naučite samonadzora. Te spretnosti vam bodo pomagale pri učinkovitem spopadanju z depresijo in postale ranljive za stresne situacije.
2. Redna vadba normalizira krvni tlak in krepi srce in krvne žile. Za to je pomembno nadzorovati obremenitev.
3. Mišice pridobijo elastičnost.
4. Koža postane elastična.
5. Joga razredi zagotavljajo opustitev slabih navad in telesne higiene.
Joga z bolečinoje reducirana na številne kontraindikacije, ki izključujejo razrede po tem sistemu:
1. Bolezni notranjih organov v zapleteni fazi.
2. Rane ali resne bolezni srca.
3. Onkološke bolezni.
4. dimeljska kila.
5. Resne duševne motnje.
Visok intrakranialni ali arterijski tlak.Fitnes
Nesporne prednostisposobnostiso:
1. Krepitev imunitete.
2. Izboljšanje vzdržljivosti in delovne sposobnosti.
3. Povečana odpornost organizma na različne virusne bolezni.
4. Izboljšanje splošne blaginje.
5. Zmanjšanje živčnih napetosti.
6. Krepitevmišice
7. Odpravljanje prekomerne telesne teže zaradi izboljšane presnove.
8. Profilaksa proti takim hudim boleznim, kot so:
- osteoporoza;
- srca in posode;
- tvorba krvnih strdkov.
Razredi fitnesa Skodaso naslednji:
1. Dehidracija in oslabitev telesa z nenehno spremljanjem prehrane.
2. Potrebno je posvetovanje s strokovnjakom za naslednje zdravstvene težave:
- krčne žile;
- nevrologija;
- hipertenzija;
- hrbtenica;
- srce.
3. Med boleznijo ali pooperativnem času morate opustiti telesno pripravljenost.
4. Usposabljanje je treba izvajati počasi s postopnim povečevanjem obremenitev.
